Izbočen disk je pogosta in boleča motnja, pri kateri najbolj notranje jedro diska v hrbtenici pritiska na zunanji del diska in tvori mehurček ali izboklino. Z izbočenim diskom je jedro še vedno znotraj sten diska in disk se ni strgal ali počil; vendar pa lahko pritisk na živčni koren hrbtenice povzroči izjemno bolečino. Disk se lahko pojavi v katerem koli delu hrbtenice, najpogosteje pa v spodnjem delu hrbta ali ledvenem delu.
Obstajata dva glavna vzroka za izbočenje diska – starost ali poškodba hrbtenice. Simptomi se razlikujejo od osebe do osebe; vendar je glavna pritožba bolečina ali odrevenelost skozi živčni predel hrbta. To se zgodi, ko disk pritisne na živčne korenine. V nekaterih primerih je bolečina v hrbtu majhna ali pa je sploh ni, kar pomeni, da disk ne pritiska na živčni koren. Z izbočenim diskom se lahko zgodita dve glavni stvari: lahko se zaceli sam ali se zaceli z manjšim zdravljenjem ali pa se poslabša, poči in zahteva večjo pozornost.
Za bolečino, povezano z izbočenim diskom, je počitek najboljši načrt zdravljenja – zdravila delujejo le, da prikrijejo bolečino in ne bodo odpravila težave. Kadar predel diska ni boleč, se priporoča lahka hoja in druge aktivnosti za krepitev mišic. Grelna blazina in topel tuš sta prav tako koristna zdravila v času bolečih obdobij. Pogosto se priporoča fizikalna terapija. Dober fizioterapevt lahko uči tehnike za krepitev hrbtnih mišic, kot je pilates.
Na srečo se bo v večini primerov disk sčasoma izboljšal. Skoraj polovica ljudi z diagnosticirano motnjo ozdravi v enem mesecu in skoraj vsi so zdravi v šestih mesecih. Čeprav je razmeroma redka, je možno, da bo potrebna operacija. Toda preden nadaljujete po kirurški poti, je morda dobro drugo mnenje drugega zdravnika.
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da preprečite izbočenje diska. Na primer, pri dvigovanju dvignite z nogami – ne s hrbtom. Preprosto upognite kolena v počep, nato pa dvignite. Dobra drža in upoštevanje režima vadbe lahko prav tako pomagata preprečiti to stanje. Nenazadnje bo ohranjanje zdrave telesne teže in opustitev kajenja zmanjšala tudi verjetnost poškodbe diska.