Hula-Hoop je plastični obroč za igrače, ki se vrti okoli pasu ali bokov. Hula-Hoop fitnes se nanaša na uporabo obroča kot del kardiovaskularne vadbe. Ocenjuje se, da lahko oseba med enourno vadbo Hula Hoop pokuri od 300 do 600 kalorij. Ohranjanje obroča v gibanju je tudi dobra osnovna vaja, ki pomaga tonirati trebušne mišice, boke in spodnji del hrbta.
Za vadbo z obročem mora oseba najprej imeti možnost, da se obroč premika okoli svojega pasu. Običajno bo oseba najprej postavila obroč ob hrbet tik nad nivojem pasu. On ali ona bo nato premikal boke od strani do strani in prestavljal težo z noge na nogo, da bo obroč ohranil v gibanju. Gibanje naprej in nazaj to pogosto olajša kot krožno gibanje. Pomembno je, da se oseba kar naprej premika, da obroč ne pade.
Obročki za igrače obstajajo že tisoče let in so bili najverjetneje prvotno izdelani iz vinske trte, trav ali lesa. Otroci v starem Egiptu so iz vinske trte izdelovali obroče, ki so jih vrteli, valjali ali metali. Stari Grki so obroč uporabljali kot obliko vadbe. Obroči so bili še naprej priljubljeni in so bili običajna igrača za otroke v Združenem kraljestvu v 15. stoletju.
Obročki so postali priljubljeni leta 1958, ko je podjetje za igrače Wham-O ščitilo obroče in začelo prodajati plastične Hula-Hoops. Ime je dobil po podobnosti med gibi bokov, ki se uporabljajo pri plesu hula, in gibom, potrebnim za vrtenje obroča igrače. V prvih šestih mesecih je Wham-O prodal 20 milijonov obročev za 1.98 USD (USD) vsak. Hula-hoops se še vedno prodajajo za nekaj dolarjev v številnih trgovinah z igračami. Običajno morajo imeti obseg približno 40 palcev (približno 1 m) za odrasle in 28 palcev (približno 71 cm) za otroke.
Uteženi obročki, ki se pogosto uporabljajo za fitnes Hula Hoop, so običajno na voljo v trgovinah s športno opremo in so večji in težji od običajnega Hula Hoop. Obtežen obroč je pogosto lažje držati v gibanju med treningom Hula-Hoop, ker se ne vrti tako hitro. Lažji obroč zahteva več energije in porabi več kalorij kot težji obroč, vendar ga je lahko težko uporabljati dlje časa.
V številnih telovadnicah so na voljo tečaji fitnesa Hula-Hoop. Obstajajo tudi DVD-ji, ki ponujajo uvod v Hula-Hoop. Nekaterim ljudem lahko fitnes Hula-Hoop zagotovi zabavno obliko aerobne vadbe in dobro vadbo za toniranje jedra telesa.