Holotropic Breathwork™ je vrsta dihanja, ki se uporablja za odpiranje spremenjenih stanj zavesti. Ustvarila sta jo eden od utemeljiteljev transpersonalne psihologije, dr. Stanislav Grof, in Christina Grof kot tehniko za raziskovanje sebe in uporabo zdravljenja z različnimi netradicionalnimi sredstvi. Vzhodni misticizem, antropologija in globinske psihologije so le nekatera od področij, iz katerih je bilo razvito Holotropic Breathwork™.
V zgodnjem delu svoje kariere je dr. Grof izvajal raziskave o učinkih dietilamida lizergične kisline (LSD) na človeške možgane. Še posebej ga je zanimal način, kako se je z uporabo droge razširil um, ki je omogočil dostop do netipičnih stanj zavesti. Z prepovedjo LSD-ja za raziskovalne namene v šestdesetih letih prejšnjega stoletja je Grof iskal način za nadaljevanje te raziskave s kemično induciranimi sredstvi. To je privedlo do nastanka Holotropic Breathwork™, ki ne vključuje nobenih zdravil in se doseže predvsem s posebnim sistemom dihalnih tehnik.
Izraz “holotropno” izhaja iz dveh grških besed, ki ponazarjata namen holotropnega dihanja. “Holo” je oblika holos, kar pomeni celota. “Tropic” izvira iz grške besede trepein, kar pomeni premikanje v smeri proti nečemu. Združitev teh dveh izrazov kaže na cilj Holotropic Breathwork™, ki spodbuja uporabnike, da se premaknejo k bolj celovitemu stanju bivanja z uporabo dihalnih vaj.
Med sejo Holotropic Breathwork™ je posameznik sproščen in udoben, običajno leži na blazini. Oči so zaprte in v ozadju se tiho predvaja posebej izbrana glasba. Izvajalec vodi posameznika skozi vrsto dihalnih tehnik, ki vključujejo predvsem pospeševanje dihanja. Pod vodstvom praktikanta je nato sposoben vstopiti v spremenjena stanja zavesti, dostopati do psiho in sprožiti proces zdravljenja.
Ta vrsta telesne psihoterapije lahko povzroči poljubno število izkušenj, od halucinantnih do mističnih. V stanju, znanem kot biografsko in individualno nezavedno, lahko posameznik vstopi v potlačene travme in nerešene čustvene težave. Senzorično in somatsko stanje vključuje halucinacije, vizualizacije in gibe telesa. V transpersonalnem stanju se lahko doživijo zunajtelesne izkušnje ali pa se razkrijejo pretekla življenja. Pernatalno stanje omogoča posamezniku, da se spomni svojega rojstva.
Tisti, ki so izkusili Holotropic Breathwork™, navajajo številne koristi za zdravje, vključno z zdravljenjem na fizični, čustveni in duhovni ravni. Poročali so tudi o izboljšanih odnosih z drugimi in s samim seboj. Mnogi opozarjajo na transcendentni potencial prakse pri učenju odnosa do telesa in sebe.