Holistični fitnes je zdravstveni režim, ki obravnava več kot le mišično moč in vzdržljivost. Prizadeva si izboljšati kondicijo fizičnega telesa skupaj z intelektualnim in čustvenim zdravjem. To je mogoče doseči z nekaterimi tradicionalnimi fitnes rutinami, običajno pa vključuje tudi prehrano, spalne navade in metode zmanjševanja stresa. Holistično zdravje zajema koncept ravnotežja. Prizadeva si zabrisati ločnice med fizičnim in duševnim, tako da obravnava vse vidike zdravega načina življenja. Nekateri ljudje si prizadevajo doseči celostno kondicijo z jogo, dihalnimi vajami ali tai chijem. Drugi sprejemajo različne telesne dejavnosti in zdrave navade, ki se jim zdijo privlačne ali zanimive.
Fizični vidiki holističnega fitnesa lahko izboljšajo razpoloženje, apetit, raven energije in vzorce spanja. Joga je primer celostne fitnes tehnike, ki uporablja fizično gibanje za izboljšanje duševnega in čustvenega zdravja. Joga je lahko tako duhovna kot fizična izkušnja. Ljudje, ki se ukvarjajo s celostnim fitnesom, pogosto spremenijo svojo prehrano, da bi izboljšali tudi zdravje. Včasih to pomeni uživanje naravne hrane, ki je bližje zemlji, ali pa bi lahko pomenilo zmanjšanje nepotrebnih kalorij zaradi prigrizkov ali prenajedanja. Nekateri ljudje poročajo, da lahko prekomerno prehranjevanje povzroči nezdravo duševno stanje, kot je dolgčas ali depresija, ki se lahko izboljša s celostno kondicijo.
Holistični fitnes se običajno osredotoča na pomen zavedanja. Ljudje se spodbujajo, da se čim bolj zavedajo svoje okolice, občutkov in motivov. Zavedanje o tem, kako različni ljudje in dejavnosti vplivajo na razpoloženje ali vedenje, je lahko prvi korak k oblikovanju zdravega načina življenja. Nekatera živila lahko upočasnijo telo in spodbujajo lenobo; to znanje bi lahko spodbudilo osebo, da izbere alternativni, zdrav vir hranil. Ena vadba lahko pusti, da se telo počuti premagano, medtem ko bi druga lahko prinesla naval vznemirjenega adrenalina. Podobno lahko nekateri prijatelji uničijo človekovo samozavest, namesto da bi ponudili spodbudo in nadaljnjo samoizboljšanje.
Duhovni vidik celostne kondicije lahko pomeni različne stvari za različne ljudi. Ena oseba se lahko bolj vključi v versko skupino, druga pa lahko najde duhovno zdravje in izpolnitev z dobrodelnim delom, ustvarjalnimi prizadevanji ali velikodušnim življenjskim slogom. Ljudje pogosto ugotovijo, da ko njihov duh oživi, se začnejo izboljševati tudi drugi vidiki njihovega zdravja.
Nekateri ljudje bodo morda ugotovili, da je celostno telesno pripravljenost najbolje doseči v skupini podobno mislečih posameznikov. Zaradi tega je po svetu nastalo veliko holističnih zdravstvenih klubov in zdravilišč. Ti centri za duševno in fizično zdravje lahko nudijo tečaje ali prilagojene trenerje, ki vodijo študente skozi telesne vaje s srcem in umom. Prav tako lahko svetujejo o prehrani ali drugem življenjskem slogu.