Holistična joga, čeprav ni uradna vrsta, je bolj pristop k življenjskemu slogu, ki združuje ideal holizma in prakso joge. Osredotoča se na celotno rutino osebe, ne pa samo na fizično vadbo joge. Študent se nauči uporabljati ključne koncepte tako holizma kot joge v svojem vsakdanjem življenju in si tako ustvari življenjski slog. Mnogi študenti joge že izvajajo celostno jogo, ne da bi se tega nujno zavedali, zaradi ključnih načel, ki jih joga uči izvajalce, da jih vključijo v svoje življenje.
Joga je sanskrtska beseda za »združenje« in se nanaša na povezavo uma in telesa. Praksa je stara več kot 5000 let, in čeprav je bil njen izvirnik nameščen v Indiji, se pogosto izvaja. Izrazi, ki se uporabljajo za opis vrst joge, izvirajo iz hindujskih ved ali duhovnih spisov. Razvit je bil kot sredstvo za čiščenje in izpopolnjevanje telesa za pravilen prenos energije.
Glavne vrste joge so Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini in Bikram. “Osem okončin” joge se nanaša na to, kateri deli telesa in za katere vrste dihanja so namenjene posamezne poze. Jogijske poze ali asane se kombinirajo s posameznimi dihalnimi vajami, da se telo uskladi in pospeši povezava duh-telo. Tradicionalno se zahodna medicina ne osredotoča na pomen medsebojnega odnosa med duševnim in fizičnim.
Pravilno jogo je treba izvajati v zaporedju, pri čemer je treba upoštevati končni namen meditacije in koncentracije. Najprej se izpopolnijo vaje za dihanje in raztezanje. To od študenta zahteva, da zavzame svoja zunanja čutila in jih potegne navznoter. Nato se učenec osredotoči na posamezen predmet, kot je plamen sveče. Nazadnje, in to lahko traja leta stalne predanosti in prakse, študent postane mojster in je sposoben v celoti doseči notranji mir. To zahteva, da se popolnoma odstrani iz sveta in doseže občutek brezčasnosti.
Holizem je ideja, da deli sistema ne stojijo sami in da so odvisni od celote. To je koncept, ki zahteva pogled na celoten sistem, da bi obravnavali problem posameznega dela, učinki enega dela pa bodo vplivali na sistem. Koncept življenjskega sloga holizma je, da na telo na splošno vplivajo vsi deli skupaj.
V holizmu velja, da vsak del telesa in funkcija vplivata na celotno telo. Pomembno je, da ne počnete ali uživate ničesar, kar bi lahko negativno vplivalo na en del, ker bo negativno vplivalo na celotno telo. Joga, globoko dihanje, obvladovanje stresa, fleksibilnost, moč in miselna jasnost se prepletajo kot del holističnega načina življenja joge.
Holistična joga združuje ideal holizma z jogo. Posameznika spodbujamo, da si ogleda svoje celotno stanje, tako psihično kot fizično, da bi rešil osebna vprašanja, ki jih ima. Verjame se, da je večina bolezni in obolenj posledica neravnovesij in jih je mogoče zdraviti s celostnim pristopom joge. Holistična joga sodi tudi pod okrilje alternativne medicine.