Stroj za počep je naprava, zasnovana za simulacijo gibanja počepa – vaje s prostimi utežmi, ki cilja na mišice spodnjega dela telesa. Sam stroj je velik jekleni okvir, opremljen z drsnim hrbtom in naslonom za glavo. Dvigala počivajo v okvirju in upognejo ter iztegnejo kolenske sklepe, da se ploščad premakne vzdolž ene same ravnine gibanja. Tako kot vsi počepi tudi pri počepu delujejo kvadricepse, stegenske mišice, aduktorje, abduktorje in gluteusne mišice, medtem ko kot sinergiste uporablja mišice jedra in teleta. Hack počepi imajo več prednosti pred običajnimi počepi, vključno z enostavnostjo izvajanja in povečano zmogljivostjo dviganja.
Prvotni počep s prostimi utežmi je postal priljubljen na prelomu 20. stoletja zaradi rokoborca Georgea Hackenschmidta. Vaja je gib, podoben standardnim počepom, vendar vključuje držanje mrene za nogami, namesto da bi jo položili na ramena. Ohranjanje nizkega težišča odpravlja potrebo po uravnoteženju teže na ramenih, kar omogoča dvig teže, kot bi jo bilo mogoče doseči z običajnim položajem počepa. Drža, potrebna za to gibanje, je lahko za nekatere posameznike biomehansko nerodna, zaradi česar je stroj za počepe varnejša in enostavnejša možnost.
Stroj za počepe, kot je gibanje s prostimi utežmi, olajša dvigovanje težjih bremen, tako da odpravi težave z ravnotežjem in stabilizacijo. Fiksna ravnina gibanja, ki je značilna za vadbo, uveljavlja pravilno obliko, hkrati pa zmanjšuje tveganje za poškodbe in omogoča izvedbo vaje brez pomoči opazovalca. Poleg tega je naprava za počep lahko manj zastrašujoča za uporabo kot proste uteži, zaradi česar je odlična izbira za začetnike.
Za izvedbo počepa se udeleženec nasloni v stroj z glavo in rameni v zadrževalni napravi. Stopala naj bodo v širini ramen in nagnjena v rahlo obrnjeni prsti na platformi. En ali dva ročaja sta običajno nameščena v višini rok. Za začetek počepa je treba platformo rahlo dvigniti, da sprostite ročaje, ki se nato uporabljajo za izklop mehanizma za zaklepanje. To sprosti težo za gibanje in omogoči začetek vadbe.
Tako kot pri standardnem počepu tudi stroj za počep zahteva, da se dvigalec upogne v kolenih, dokler noge ne dosežejo kota približno 90°. Globlji počepi bodo bolj poudarili kvadricepse, vendar je treba paziti na pravilno obliko. Ko se kolena upogibajo, se kolenske kapice ne smejo premakniti dlje od prstov na nogah. Ko je na dnu giba, dvigalec močno izdihne, hkrati pa aktivira stegenske mišice in se vrne v stoječi položaj.
Obstajajo številne naprave, ki naredijo počepe bolj dostopne vsem udeležencem fitnesa. Stroj za počepe pogosto zamenjujejo s smith strojem, ki je specializirano stojalo za počepe z vgrajeno napravo za opazovanje. Stroji za stiskanje nog prav tako delujejo po podobnem principu kot stroj za počepe, vendar vključujejo naslon na hrbet in pritisk navzgor s stopali. Težki počepi, kot so tisti, ki se izvajajo na stroju za počepe, ne bodo samo aktivirali mišic nog, ampak bodo tudi spodbudili proizvodnjo rastnega hormona. Posledično imajo vse mišice telesa korist od počepov.