Gyrotonic je vrsta sistema vadbe in treninga. Vključuje uporabo posebne vadbene opreme, ki vključuje tako uteži kot škripce ter združuje principe plavanja, joge in plesa. Vključuje tudi načela tai chija. Girotonični trening želi stimulirati kardiovaskularni, skeletni in mišični sistem telesa z uporabo krožnih, tekočih vadb.
Girotonični trening naj bi imel širok nabor ključnih prednosti. Za začetek naj bi Gyrotonic spodbujal razvoj močnih mišic. Prav tako naj bi imel ključno vlogo pri povečanju prožnosti in izboljšanju koordinacije. Pripisujejo mu izboljšanje krvnega obtoka in gibanja limfne tekočine v telesu. Lahko celo poveča energijo.
Mnogi, ki izvajajo Gyrotonic trening, trdijo tudi, da je dober za izboljšanje gibljivosti sklepov, lajšanje bolečin in krepitev živčnega sistema. Za tiste, ki se ukvarjajo z elegantnim staranjem, naj bi zagotavljal duševno in fizično stimulacijo, ki pomaga upočasniti proces staranja. Lahko celo pomaga preprečiti osteoporozo. V nekaterih primerih je lahko koristno tudi v kombinaciji s fizikalno terapijo.
Gyrotonic je ustvaril Romunski vzgojen Madžar Juliu Horvath. Imel je kariero, ki je vključevala baletni ples ter tekmovalno plavanje in gimnastiko. V 1960. letih prejšnjega stoletja se je preselil v ZDA in kariero nadaljeval v baletu. Žal pa se je njegova kariera končala zaradi poškodbe.
Medtem ko je bil poškodovan, je Horvath združeval gibe iz fizičnih dejavnosti, ki so bile zanj pomembne, vključno s plesom, gimnastiko in plavanjem. Te gibe je združil, da je ustvaril Gyrotonic in Gyrokinesis. Te tehnike naj bi pomagale pospešiti njegovo okrevanje in mu pomagale razviti notranjo moč, ki se mu je zdela pomembna za podporo njegove fizične moči. Danes nadaljuje z delom na nenehno razvijajočem se sistemu, ki ga je ustvaril, in na opremi, ki jo uporablja pri vadbi.
Za Gyrotonic trening oseba leži ali sedi na posebej zasnovani opremi in izvaja vaje z majhnim učinkom, ki se uporabljajo za delo in postopno krepitev mišic. Vaje so namenjene tudi izboljšanju gibljivosti sklepov, gibljivosti hrbtenice in moči trebuha, kar naj bi izboljšalo stabilnost in ravnotežje. Vaje so ritmične, telo pa je ves čas izvajanja podprto. Za razliko od drugih vaj ta sistem ne deluje za izolacijo mišičnih skupin. Namesto tega se telo giblje kot običajno, pri čemer dela mišice jedra, ne glede na to, kateri del telesa je v tem trenutku tarča.