Srednja gluteusna mišica je ena od treh glutealnih mišic – običajno imenovane zadnjične mišice. Njegovo delovanje je, da potegne stegno stran od sredine telesa, da ohrani koleno in mišice pravilno poravnane. Mišica je pomembna tudi pri nadzoru stabilnosti in nivoja kolčnega sklepa. Če je gluteus medius mišica šibka, lahko povzroči številne različne težave, vključno z bolečino v kolenu.
Izvor gluteus medius je tik pod grebenom iliuma. Od tam pokriva del zunanjega kolka, preden se pritrdi na stegnenico. Inveracija mišic poteka preko zgornjega glutealnega živca. Zaradi svoje lokacije – mišica se pritrdi tako na bok kot na nogo – je pomembna za številne dejavnosti, kot je bočno korakanje.
Abdukcija kolka je glavni namen gluteus medius, čeprav igra vlogo pri številnih drugih dejanjih. Na primer, zadnji del mišice se uporablja za rotacijo kolka navzven, medtem ko ga sprednja vlakna vrtijo znotraj. Pri hoji ima gluteus medius pomembno vlogo, da podpira telo, ko stoji na eni nogi, kar pomaga preprečiti, da bi medenica potegnjena navzdol.
Trendelenburgov test se običajno uporablja za testiranje šibkosti. Če medenica pade navzdol, ko oseba stoji na eni nogi, je to običajno znak šibkosti. Po drugi strani, če medenica ostane v ravni, potem gluteus medius običajno deluje pravilno.
Raztezanje in krepitev srednjega gluteusa je pomembna iz več razlogov. Ne samo, da zmanjša tveganje za poškodbe same mišice, ampak tudi kolka in kolena. Vaje za ugrabitev stoje in leže se običajno uporabljajo za krepitev mišic skupaj s sprehodi »rakov«. Te lahko izvajate s hojo vstran z vadbenim trakom, ki zagotavlja napetost.
Obstajata še dve zadnjični mišici – gluteus maximus in minimus. Oba se nahajata v isti regiji, vendar imata različne vloge pri stabilnosti in gibanju. Gluteus maximus, na primer, je največji od treh in se uporablja za iztegovanje in vrtenje kolka. Nasprotno pa je najmanjši gluteus minimus, ki je pomemben pri abdukciji kolka in notranji rotaciji. Ta mišica se uporablja pri vsakodnevnih dejavnostih, kot je izstop iz avtomobila.