Globoko meditacijo je mogoče doseči s tiho koncentracijo v prizadevanju za lajšanje napetosti in pridobivanje sposobnosti osredotočanja in dviga budnosti. Ta tehnika velja za najbolj intenzivno obliko meditacije. Pri tej praksi se izvajajo nekatere sprostitvene tehnike z uporabo resonančne glasbe.
Ko oseba izvaja tehniko, je cilj doseči obnovitveno stanje telesa in duha. Zaradi tega se globoka meditacija včasih imenuje globoka meditacija. Mnogi trdijo, da je ena od prednosti globoke meditacije občutek prenovljene energije in pomlajevanja. Nekateri izvajajo tovrstno meditacijo po stresni izkušnji ali po dolgem, napornem dnevu v službi.
Medtem ko se vse oblike meditacije štejejo za tehnike uma in telesa, je globoka meditacija namenjena izboljšanju zavedanja, zmanjšanju tesnobe in umiritvi čutov v najkrajšem času. Nekatere oblike meditacije zahtevajo več treningov, ki trajajo eno uro ali več. Po mnenju strokovnjakov za meditacijo lahko tipična globoka meditacija prinese pozitivne rezultate v 30 minutah ali manj. Nekateri strokovnjaki menijo, da ima globoka meditacija poleg izboljšanja duševnega in čustvenega razpoloženja tudi zdravstvene koristi. Znižanje visokega krvnega tlaka pri nekaterih bolnikih je lahko ena od prednosti meditacije, čeprav je to špekulativno.
Čeprav globoka meditacija ni namenjena nadomestitvi običajnih načinov zdravljenja, lahko spodbuja zdravo stanje sprostitve. Obstajajo različni načini vadbe globoke meditacije. Nekateri posamezniki med meditacijo raje uporabljajo izboljšave in pripomočke, kot so kadilo, sveče in eterična olja. Med meditacijo lahko uporabite tudi generator hrupa okolice, kot je zvočni stroj. Generatorji hrupa lahko simulirajo zvok slapa ali nevihte, da povečajo koncentracijo in blokirajo druge moteče zvoke v okolju.
Pri izvajanju globoke meditacije se izvajalca spodbuja, da prostovoljno prisili um, da se izklopi, hkrati pa ohranja občutek zavesti. Z zaustavitvijo miselnega procesa prezasedenost ali odvračanje pozornosti nista težava. Preveč aktiven um se umiri, medtem ko oseba ohranja svojo zavedanje.
Ko so vse zavestne misli izbrisane, lahko posameznik recitira mantro. Mantra je vrsta petja, običajno v obliki besede ali fraze, ki se lahko ponovi večkrat zapored. Mnogi ljudje, ki izvajajo to globoko obliko meditacije, menijo, da je mantra oblika molitve, ki pomaga pri koncentraciji.