Glasba za samopomoč, včasih imenovana tudi zdravilna ali meditacijska glasba, je zasnovana tako, da spodbuja zdravo sprostitev in lajša stres. Nekateri ljudje verjamejo, da lahko glasba za samopomoč okrepi zavest in koncentracijo. Glavni namen samopomoči oziroma zdravilne glasbe je nahraniti dušo in sprostiti telo z znižanjem krvnega tlaka. Zdravilna glasba ima ponavadi pomirjujoč učinek zaradi frekvenc, ki se uporabljajo za izdelavo posnetkov.
Učinkovite strategije samopomoči lahko vključujejo podporne skupine, knjige za samopomoč in zdravilno glasbo. Med hipnozo se lahko uporablja tudi glasba za samopomoč. Tisti, ki izvajajo meditacijo ali jogo, pogosto hkrati poslušajo zdravilno glasbo. Nekateri ljudje verjamejo, da glasba pomaga povečati raven zavedanja, ki je potrebna za doseganje transcendentnega stanja.
Obstajajo različne vrste glasbe za samopomoč in ta zvrst ni omejena na en glasbeni zvok ali inštrument. Glasbo za samopomoč lahko izvaja cel orkester ali pa jo producira en glasbilo, na primer harfa ali violina. Vsako glasbo, ki spodbuja stanje dobrega počutja, lahko dojemamo kot glasbo za samopomoč ali zdravilno glasbo. Za nekatere ljudi je glasba za samopomoč ali zdravljenje glasbe lahko klasični posnetki, drugi pa imajo raje jazz ali pop. Posnetki za samopomoč so pogosto narejeni na zgoščenkah.
Glasba za samopomoč je lahko instrumentalni zvoki ali vokalizacija. Poleg pomirjujočega vokala se lahko v ozadju uporabljajo instrumenti. Godala se pogosto uporabljajo v številnih oblikah zdravilne glasbe.
Koristi meditacijske glasbe niso omejene na um in duha. Tisti, ki poslušajo, trdijo, da poleg miru občutijo izboljšano fizično zdravje. Zdravilne koristi zdravilne glasbe vključujejo znižanje krvnega tlaka in srčnega utripa. Ljubitelji glasbe za samopomoč oziroma zdravilne glasbe trdijo tudi, da krepi imunski sistem.
Veliko bolnikov s kroničnimi ali dolgotrajnimi boleznimi redno posluša glasbo za samopomoč. Za mnoge ljudi je zdravilna glasba možnost za obvladovanje bolečine. Nekateri bolniki, ki prejemajo fizično ali psihološko terapijo, ugotavljajo, da je poslušanje zdravilne glasbe tudi terapevtsko. Poleg tega veliko ljudi poroča, da se njihove spalne navade izboljšajo po poslušanju glasbe za samopomoč.
Nekateri bolniki postanejo zaskrbljeni pred operacijo. Poslušanje zdravilne glasbe lahko mnogim od teh bolnikov pomaga pri lajšanju stresa in tesnobe. Bolniki si lahko tudi hitreje opomorejo po operaciji, če poslušajo svojo najljubšo zdravilno glasbo.
Ugotovljeno je bilo tudi, da eksperimentiranje z zdravilno glasbo poveča koncentracijo v razredu. Učenci z avtizmom lahko pokažejo izboljšanje, ko se v razredu predvaja zdravilna glasba. Študentom z motnjo pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD) lahko koristi tudi glasba za samopomoč ali zdravljenje.