Giro vadba je ročni kos fitnes opreme, ki lahko pomaga krepiti mišice rok, zapestja in rok. Po velikosti je podobna teniški žogici in v svoji zunanji lupini vsebuje žiroskop. Žiroskop, vrteče se kolo, nabira hitrost, ko uporabnik manevrira z opremo s subtilnimi gibi zapestja. Ker lahko giro vaditelj zavrti na tisoče vrtljajev vsako minuto, je sila, potrebna za nadzor in nadaljevanje vrtenja naprave, lahko koristno orodje pri fizikalni terapiji ali vsakodnevnem treningu moči.
Giro vadbniki so na voljo v različnih modelih. Najpogostejša je ročna žoga brez nastavkov; vendar so nekatera podjetja dodala privlačne barve in celo svetleče diode (LED). Mnogi od teh atributov nimajo nobene druge funkcije, razen tega, da naj bi bili estetsko prijetni.
Včasih ima lahko žiroskopski vadbenik en ročaj, tako da lahko posameznik prime opremo, kot da drži bučico. Drugi modeli imajo dva ročaja na drugi strani žiroskopa. Oba modela bi lahko uporabniku lažje omogočila izvajanje enakih gibov, kot jih lahko izvaja na treningu s prostimi utežmi.
Giro vadbo fizioterapevti pogosto priporočajo bolnikom s težavami z zapestji, kot sta sindrom karpalnega kanala in artritis. Za uporabo žiroskopa je potrebna le nizka stopnja upora. Vsaka možnost za bolečino in nadaljnje poškodbe naj bi bila tako minimalna.
Giro vadba je večnamenska, saj lahko z napravo opravite veliko vaj. Preprosto držanje, medtem ko je žiroskop v gibanju, je lahko dovolj za ustvarjanje rezultatov. Roke je bilo mogoče dvigovati in spuščati z nadzorovanim gibanjem, medtem ko je v dlani držal giro vadbo. Med uporabo te naprave lahko izvajate tudi biceps in triceps, skupaj s številnimi drugimi vajami za zgornje in spodnje roke.
Mnogim potrošnikom je všeč enostavna uporaba in sorazmerno nizki stroški žiroskopov. Nekateri proizvajalci predlagajo, da lahko izboljšate mišično moč z uporabo izdelka le pet minut vsak dan. Čeprav ta trditev še ni bila v celoti preizkušena, je žiroskop za vadbo nekoliko enostaven za uporabo in uporabo kamor koli želite. Več spletnih maloprodajnih mest prodaja različne različice te opreme. Tisti, ki želijo svoji rutini vadbe za moč dodati giro vadbo, lahko na spletu brezplačno najdejo koristne videoposnetke, ki prikazujejo številne možne vaje.