Kaj je Gainer?

Dobiček je poteza v akrobatiki, pri kateri oseba izvede povratni flip, medtem ko telo še vedno poganja v smeri naprej. Gainers so lahko vizualno dinamični gibi v akrobatski rutini in so običajna sestavina talnega dela. Poleg uporabe v akrobatiki je podobne gibe mogoče opaziti tudi v borilnih veščinah, akrobatskem plesu in podobnih gibalnih disciplinah. Izvajanje te poteze zahteva nekaj vaje in primerno stopnjo telesne pripravljenosti.

V tej potezi akrobat izvede salto nazaj. Premik se lahko izvede iz stoječega položaja ali pa poteka iz drugega giba. Prednost uporabe zagona ali izvajanja dobička takoj po drugi potezi je dodaten zagon. Če imate zagon, ker ste že v gibanju, je gibanje lažje in nekoliko varnejše za izvedbo, izvajanje serije gibov v toku pa je lahko vizualno bolj zanimivo. Gainers, ki jih izvajamo iz stoječega položaja, lahko vidimo v nekaterih borilnih veščinah, kjer se gib uporablja za ustvarjanje energije za udarec.

To vrsto flip lahko izvajajo tudi telovadci na ravnotežni gredi. Delo na ravnotežni gredi zahteva visoko stopnjo fizične in prostorske ozaveščenosti, saj lahko zaradi ozkosti grede pride do nevarnosti padcev in poškodb, če je premik napačno pristal. Ljudje, ki se učijo te poteze, običajno začnejo na gimnastični blazini zaradi varnosti, preden jo preizkusijo na ravnotežni gredi. Za preprečevanje poškodb glave, zlomov in drugih možnih poškodb, povezanih z visokoenergetskimi športi, kot je akrobatika, je zelo priporočljiva uporaba ustrezne varnostne zaščite med treningom in izvajanjem.

Zelo pomembno je, da se pred izvajanjem gainerja dobro segrejete. Dobičko je zelo trdo na vratu in hrbtu in lahko povzroči poškodbe vratu, razen če se športnik ogreje in raztegne mišice. Številne akrobatske rutine vključujejo nekaj ogrevanja, da se športnik pripravi na zahtevnejše gibe, ljudje pa se običajno tudi raztegnejo in ogrejejo, preden se premaknejo na blazino, za dodatno varnost.

Ljudje se lahko naučijo, kako narediti dobiček na tečajih gimnastike in akrobatike, skupaj z drugimi gibi in različicami osnovnih gimnastičnih gibov. Učiti se je mogoče tudi iz knjig in poučnih videoposnetkov. Ena od prednosti pouka je dostop do kvalificiranega inštruktorja, ki lahko zagotovi napotke na obrazcu. Ljudje, ki se poučujejo sami, bi morda želeli razmisliti o snemanju svojih rutin na video posnetek, da bi spremljali svojo formo, saj lahko slaba forma ljudi izpostavi nevarnosti poškodb.