Fluidity bar je edinstvena naprava za domačo vadbo, ki je podobna baletni palici. Je samostojen kos vadbene opreme, ki se lahko zloži za enostavno shranjevanje. Sestavljen je iz lesene baletne palice, katere višino je mogoče nastaviti med 26 palcev (66.0 cm) do 39 palcev (99.0 cm).
Palica je obešena na robusten kovinski okvir v obliki črke V z gumiranimi nogami, ki stabilizirajo enoto, ne da bi poškodovali tla pod njo. Z njim lahko izvajate tradicionalne baletne raztege in vaje, priložena podloga pa vam omogoča tudi druge vaje za vadbo za moč, kot so vleki. Fluidity bar ima patentiran dizajn in je na voljo na spletu pri Fluidity Fitness, LLC za približno 240 USD (USD).
Splošno znano je, da je balet odlična vsestranska vadba za krepitev in toniranje mišic. Balet uporablja širok nabor gibov celega telesa za spodbujanje mišične moči in ravnotežja, pri čemer kot upor uporablja plesalčevo lastno telesno težo. Kdo še ni občudoval suhega, prileganja plesalke, čudovite drže in gracioznih gibov? Plesalci dosegajo to izjemno kondicijo z vadbo osnovnih baletnih raztezkov in vaj, običajno na baletnem pasu, pritrjenem na steno v plesnem studiu.
Fluidity bar vam omogoča, da te vaje izvajate doma, kadarkoli, brez težav z namestitvijo palice v vašem domu. DVD z navodili, ki je priložen vrstici Fluidity, vas popelje skozi osnovne vaje na stopnjah, ki so primerne za začetne, srednje ali napredne ravni treninga. To zagotavlja zahtevno in učinkovito vadbo, tako da ciljate in krepite vaše šibkejše mišice, hkrati pa tonirate in podaljšate močnejše.
Za dodatno vadbo moči lahko palico Fluidity uporabite za ravnotežje in vzvod, medtem ko izvajate najrazličnejše gibe upora z upornimi trakovi. Fluidity Fitness ponuja tudi vadbeno žogo in DVD program, ki spremljajo palico. Kot pri vsakem programu vadbe, se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom in začeti počasi, da preprečite poškodbe.
Ko končate z vadbo, se trak Fluidity zloži na raven kvadrat, ki meri 43 palcev (109.22 cm) x 33 palcev (83.82 cm) x 4 palcev (10.16 cm). Tanek profil se zlahka prilega pod posteljo ali v omaro, ko ni v uporabi. Enota tehta 55 funtov (24.95 kg), vendar ima pritrjena kolesa za enostaven transport.