Feldenkraisova metoda je oblika zavedanja telesa, ki se pogosto obravnava kot alternativna ali komplementarna medicina. Kot je zasnoval dr. Moshé Feldenkrais, je bil v šestdesetih letih prejšnjega stoletja cilj Feldenkraisove metode zavzeti celosten pristop k gibanju. Zavedanje gibanja telesa bi lahko spodbudilo subtilne spremembe, povečalo sposobnost gibanja in morda pomagalo pri zdravljenju tistih s poškodbami, ki zavirajo gibanje.
Celostno gibanje se imenuje pozitivno delovanje. Za dr. Feldenkraisa je bilo pozitivno delovanje ključno za zdravje. Pozitivno delovanje se ne ukvarja le z našim gibanjem, ampak tudi z načinom, kako razmišljamo o gibanju. Tako lahko rečemo, da je Feldenkraisova metoda izkušnja duha/telesa.
Feldenkraisova metoda je postala priljubljena v ZDA v zgodnjih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja. Dr. Feldenkrais je poučeval v Esalenu, nato pa je ponudil seminarje v San Franciscu v poznih 1970-ih in v Massachusettsu v zgodnjih 1970-ih. V bistvu se izvajata dve vrsti Feldenkraisove metode.
Prvo vrsto Feldenkraisove metode je mogoče poučevati v razredih številnih ljudi z enim samim inštruktorjem. Ti razredi, imenovani Awareness Through Movement (ATM), imajo študente, da izvajajo zelo preproste vaje po navodilih inštruktorja. Za razliko od tečaja kalistenike so gibi lahko precej majhni in jih na splošno lahko izvajajo ljudje vseh ravni telesne pripravljenosti. Cilj je povezati um in telo tako, da se zavedamo, kako se telo giblje.
Druga vrsta Feldenkraisove metode se imenuje “funkcionalna integracija”. To je lahko zasebna učna ura, kjer inštruktor premika učenčevo telo. Funkcionalna integracija se pogosto uporablja za pomoč ljudem pri premagovanju posebnih težav z gibanjem, ki so morda posledica stare poškodbe. Gibi so spet precej subtilni, vendar naj bi človeka naučili, kako se gibati z večjo lahkoto. ATM se lahko poučuje tudi zasebno, vendar se pogosteje poučuje za majhno skupino študentov.
Trenutno morajo izvajalci Feldenkraisove metode opraviti 800 ur usposabljanja, preden pridobijo certifikat v svojem poklicu. V ZDA imajo tisti, ki so usposobljeni za to metodo, običajno certifikat pri Feldenkrais Guildu iz Severne Amerike. Druge države imajo tudi certifikacijske agencije in pomembno je sodelovati z nekom, ki je dejansko registriran pri cehu.
Nekaterim s poškodbami ali stanji, kot je artritis, je Feldenkraisova metoda v veliko pomoč. Drugi od metode nimajo veliko koristi. Za uspeh je za nekatere potreben izkušen strokovnjak, odprt um in izredno veliko samozavedanja.
Priljubljenost Feldenkraisove metode je bila najvišja v zgodnjih osemdesetih letih. Od takrat so druge metode uma/telesa, zlasti nekatere oblike joge, presegle Feldenkraisovo metodo. Joga in Feldenkrais sta dejansko lahko zelo združljiva in mnogi najdejo koristi od kombinacije obeh praks.