Kaj je eliptično jadralno letalo?

Eliptično jadralno letalo je vrsta vadbenega stroja, ki združuje prednosti naprave za plezanje po stopnicah in tekalne steze, da ustvari gibanje, podobno smučanju. Dve pedali sta nastavljeni na eliptični stezi in uporabnik premika noge, da jih gladko drsi po tej stezi. Običajno je tudi zgornji del telesa z ročaji, ki se premikajo podobno kot smučarske palice. Na voljo so tako komercialni modeli, ki se običajno uporabljajo v telovadnicah, kot tudi manjše domače različice.

Večina vrst eliptičnih jadralnih letal ima kontrole, ki uporabniku omogočajo prilagajanje naklona in upora pedal. To omogoča osebi, da spreminja intenzivnost vadbe in jo sčasoma povečuje, ko se povečuje raven telesne pripravljenosti. Nekateri stroji imajo tudi vnaprej oblikovane programe, ki jih lahko uporabnik izbere za določeno vrsto vadbe, na primer za kurjenje maščob ali plezanje.

Pri nakupu eliptičnega jadralnega letala je treba upoštevati več stvari. Morda obstajajo omejitve glede teže, ki jo lahko prenese stroj. Številna jadralna letala so opremljena z dodatnimi garancijami, ki jih bo kupec morda želel kupiti. Večina modelov ima vgrajen srčni monitor, tako da lahko uporabnik spremlja svoj srčni utrip. Vključene so lahko tudi različne možnosti, kot so števci kalorij, ventilatorji ali zvočniki za osebne predvajalnike glasbe.

Uporaba eliptičnega jadralnega letala namesto drugih naprav za vadbo ima več prednosti. Eliptični stroj nudi vadbo za zgornji in spodnji del telesa. Hitrost izgorevanja kalorij in srčno-žilni učinek je primerljiva z drugimi napravami, kot so tekalne steze, vendar je zaradi gladkega gibanja stopalk vadba z majhnim vplivom, zato je obremenitev sklepov minimalna. Možnost spreminjanja intenzivnosti vadbe omogoča širokemu krogu ljudi na različnih stopnjah telesne pripravljenosti, da jih uporabljajo.

Vadba na eliptičnem jadralnem letalu morda ni prava za vsakogar. Za tekače je verjetno boljša tekalna steza, saj ponuja vadbo, ki je bližje izbranemu športu. Jadralno letalo nudi dobro kardiovaskularno vadbo, vendar bodo uporabniki, ki poskušajo zgraditi več mišične mase in okrepiti kosti, morali iti drugam. Uporabniki lahko občutijo otrplost v nogah po daljši uporabi stroja; to je lahko posledica relativno nepremičnega položaja stopal na pedalih.