Kaj je eliptični fitnes križni trener?

Eliptični fitnes cross trenažer, ki ga pogosto imenujemo preprosto eliptični, je kos opreme za aerobno fitnes. Eliptični fitnes cross trenažer pogosto velja za križanec med tekalno stezo in stacionarnim kolesom; eden je sposoben stati na stroju in črpati dva pedala, ki simulirata hojo ali tek brez vpliva na sklepe. Eliptični stroji so zelo priljubljeni tako za domačo uporabo kot v telovadnici, mnogi pa imajo nastavljive pedale za spreminjanje dolžine koraka za različne uporabnike.

Lastnosti se pri različnih eliptičnih strojih razlikujejo in običajno gredo z roko v roki s ceno. Eliptični fitnes cross trenažer lahko deluje na enega od dveh načinov; na preprostejši in cenejši način so pedala pritrjena na vztrajnik, ki se vrti med vadbo uporabnika. Dražje različice imajo pogosto magnetizirane pedale, kar odpravlja potrebo po vztrajniku, zaradi česar je ta vrsta eliptičnega stroja bolj trpežna in dražja. Stroji z vztrajnikom namesto z magneti včasih zahtevajo ročno nastavitev za povečano napetost.

Eliptični fitnes cross trenažer ima lahko stacionarne ali premične naslone za roke. Nekateri imajo ročaje, ki jih je mogoče premikati naprej in nazaj med vadbo, da črpajo roke in pomagajo povečati srčni utrip. Spet premične ročaje običajno najdemo pri dražjih strojih, medtem ko stacionarne naslone za roke najdemo pri cenejših različicah. Merilniki srčnega utripa se pogosto nahajajo tudi na naslonih za roke; uporabnik preprosto mora držati naslon za roke približno deset sekund, da dobi odčitavanje srčnega utripa.

Večina eliptičnih strojev bo imela zdaj digitalni zaslon, na katerem lahko uporabnik izbira glede na težavnost in napetost koraka ter izbere vnaprej izdelan program ali ustvari svoj. Druga pogosta značilnost je zmožnost vnosa višine, teže in starosti, da stroj nato oceni količino porabljenih kalorij med vadbo. Dražje eliptične naprave za vadbo za fitnes, zlasti tiste v telovadnicah, imajo pogosto majhne individualne televizijske sprejemnike z vtičnicami za slušalke na napravah, ki jih uporabniki lahko gledajo med vadbo.

Pri uporabi eliptičnega fitnes cross trenažerja je pomembno, da nosite podporne superge. Lahko stopite naprej, kot pri običajni hoji, ali pa obrnete korak in greste nazaj, kar uporablja različne mišične skupine. Eliptične naprave so lahko odlična izbira za tiste, ki želijo zahtevno aerobno vadbo brez velikega vpliva na sklepe.