Ekološka superhrana je vrsta zelo hranljive hrane, ki je pridelana brez uporabe kemikalij ali pesticidov. Mnogi ljudje so že slišali za “super sadje”, ki je bogato s hranili in je cenjeno zaradi ravni antioksidantov. Nekatera superživila, kot je super sadje, vsebujejo veliko antioksidantov. Drugi so preprosto cenjeni zaradi dejstva, da so bogati viri prehranskih vlaknin, vitaminov in hranil. Poleg supersadja, ki se običajno trži, so pomaranče in paradižnik – ki so tehnično sadje, čeprav so običajno združeni z zelenjavo – na seznamu superživil.
Seznam super sadja vključuje granatna jabolka, borovnice, brusnice in goji jagode. Te sadeže je mogoče tudi gojiti in nabirati v organski snovi, zaradi česar so del skupine ekološke superhrane. Zelenjava in stročnice, ki so na vrhu seznama ekoloških superživil, vključujejo fižol, brokoli, buče in špinačo. Orehi, kot so orehi in mandlji, so pogosto navedeni tudi na seznamih ekoloških superživil. Zrna, ki se pogosto uvrstijo na seznam ekoloških superhran, vključujejo oves, rjavi riž in kvinojo.
Poleg fižola obstajajo številne možnosti za beljakovine organske superhrane. Izdelki na osnovi soje pogosto veljajo za superživila. Ko gre za izdelke, ki prihajajo iz živali, se losos in puran pogosto štejeta za najboljše organske superhranske beljakovine. Jogurt je tudi superživilo, ki zagotavlja dober odmerek beljakovin.
Ekološka superhrana je lahko draga, ker je ekološko kmetovanje na splošno dražje od kmetijstva, ki se opira na kemikalije in pesticide. Ta strošek je mogoče nadomestiti z zasaditvijo ekološkega vrta doma in gojenjem superhrane. Čeprav vsi ne morejo gojiti riža ali gojiti lososa, je veliko živil, ki se uvrščajo na vrh seznamov ekoloških superživil, zlahka gojiti v številnih podnebjih. Paradižnik, buče, brokoli in špinačo lahko gojimo v mnogih regijah. Enako velja za borovnice.
Z lastno pridelavo ekološke hrane je mogoče znižati račune za živila in s prihranki kupiti druge ekološke izdelke, kot so mandlji in kvinoja, ki jih je težje pridelati. Treba je opozoriti, da za besedo “superhrana” ni uradnega ali pravnega pomena, izraz pa je včasih preveč uporabljen ali celo zlorabljen v marketinških kampanjah. Vendar pa bi se večina zdravnikov in nutricionistov strinjala, da je večina živil, ki so navedena kot superživila, zelo hranljiva, zdrava živila, ki jih je dobro vključiti v uravnoteženo prehrano.