Effleurage je masažna tehnika, ki se običajno uporablja v švedski masaži. Vključuje vrsto dolgih, gladkih, ritmičnih potez po koži s konicami prstov ali dlani. S to metodo lahko masirate kateri koli del telesa. Za večje dele telesa, kot so noge ali hrbet, se izvaja neprekinjen nežen, a močan pritisk, ki se premika v eno smer, pri čemer se uporablja več sile, ko se terapevt premika proti srcu in manj pri povratnem udarcu. Manjše predele, kot sta obraz in vrat, lahko masirate tudi z lažjo različico tehnike.
Med masažo se effleurage pogosto uporablja večkrat. Je idealna tehnika za začetek, saj omogoča terapevtu, da razmaže olje po koži, omogoča, da se oseba, ki jo masira, navadi na terapevtov dotik in pripravi mišice na globlje tkivne tehnike. Skozi celotno masažo se lahko uporablja za prehod iz ene vrste kapi v drugo. Na koncu je to pomirjujoč način, da zaprete izkušnjo.
Dve glavni vrsti effleurage sta površinski in globoki. Površinsko drgnjenje je lažje in manj intenzivno; to je poteza, ki se uporablja na začetku in koncu masaže ter za prehode. Globoka različica vključuje večji pritisk, ki se premika v smeri mišičnih vlaken, ki širi in razteza mišično tkivo. Uporabite lahko tudi dve drugi lažji vrsti, božanje aure in perje.
Hitrost udarca se lahko razlikuje glede na cilje masažnega terapevta. Hitrejša poteza se lahko uporabi za poživitev in stimulacijo živčnega sistema. Za zmanjševanje stresa in zmanjšanje napetosti v mišicah je zaželen počasnejši gib.
Uporaba effleurage pri masaži ima številne prednosti. Je zelo sproščujoč in pomaga pri lajšanju stresa. Tlak pomaga povečati pretok krvi in spodbuja dobro cirkulacijo. Povečan je tudi pretok limfe, ki pomaga pri odstranjevanju odpadkov in toksinov iz telesa. Bolečino in oteklino je mogoče zmanjšati, zaradi česar je koristno zdravljenje težav, kot so zvini in nevritisi.
Velikokrat se effleurage uporablja kot metoda za obvladovanje bolečine med naravnim porodom. Lahek pritisk pomaga sprostiti mater med porodom, zmanjša napetost in strah, kar pogosto pomaga zmanjšati izkušnjo bolečine. Uporaba konic prstov na trebuhu je običajna praksa, čeprav je lahko koristno tudi drgnjenje rok, nog in hrbta.