Diuretični čaj je pijača, namenjena zmanjšanju zadrževanja vode v telesu. Ta vrsta čaja običajno deluje tako, da povzroči pogostejše uriniranje, kar običajno izvleče odvečno tekočino iz telesnih tkiv. Diuretični čaji se lahko pripravijo iz različnih zelišč ali vrst čajnih listov. Uporabljajo se lahko iz več razlogov, med drugim za pomoč pri zmanjševanju teže vode, lajšanju napenjanja, povezanega s predmenstrualnim sindromom, in zniževanju rahlega visokega krvnega tlaka.
Skoraj vsaka vrsta čaja iz tradicionalnih čajnih listov lahko služi kot blag diuretik. To je zato, ker večina čajnih listov vsebuje kofein, ki je sam po sebi blag diuretik. Čaji, ki vsebujejo kofein, vključujejo črni, zeleni, beli in oolong čaj. Količina kofeina v vsaki vrsti čaja se lahko razlikuje, kar ustreza različnim diuretičnim lastnostim. Na splošno velja, da več kofeina v čaju, višje so diuretične lastnosti.
Zelo priljubljeni so tudi zeliščni diuretični čaji. Ti lahko vsebujejo ali ne vsebujejo kofeina, odvisno od natančne uporabljene zeliščne formulacije. Pogosto diuretične lastnosti izvirajo iz samega zelišča.
Eden od primerov diuretičnega zeliščnega čaja je regratov čaj. To je običajno narejeno iz posušenih listov, korenin ali cvetov rastline regrat. Na splošno rastlinske koščke prelijemo z vročo vodo in pustimo stati nekaj minut, da se izločijo spojine, ki so odgovorne za diuretično delovanje. Včasih se namesto samih posušenih kosov uporabi že pripravljena tinktura iz regratovih listov, korenin ali cvetov.
Druga vrsta zelišč, ki jih lahko uporabite za pripravo diuretičnega čaja, je brin. Brin je zimzeleno drevo, ki ima majhne, mehke storže. Stožci se pogosto imenujejo “brnove jagode” in prav te jagode se običajno uporabljajo za pripravo diuretičnega čaja. Na splošno se čaj pripravi tako, da majhno količino jagodičja prelijemo z vročo vodo in pustimo, da se strmo do 20 minut, da se ponovno izvlečejo diuretične spojine. Namočeno tekočino nato običajno zaužijemo kot čaj.
V nekaterih primerih se za pripravo diuretičnega čaja uporablja kombinacija zelišč. Na primer, kombinacija regrata, brinovih jagod in ingverja – ki imajo vsi diuretične lastnosti – lahko pomaga povečati učinkovitost čaja. Kombinacije so lahko za nekatere tudi bolj okusne kot zeliščni čaji z enim okusom.
Ne glede na to, ali razmišljate o uporabi tradicionalnega ali zeliščnega diuretičnega čaja za pomoč pri zastajanju vode, je na splošno priporočljivo, da se oseba najprej posvetuje z zdravstvenim delavcem. Zadrževanje vode je lahko v nekaterih primerih znak resnejše težave. Prav tako je na splošno priporočljivo, da oseba svojemu zdravstvenemu delavcu pove o vseh zeliščih, ki jih namerava uporabiti, vključno s čaji, saj lahko nekatera vplivajo na nekatera zdravila ali imajo neželene učinke.