Dihanje s stisnjenimi ustnicami je metoda dihanja, ki je koristna za tiste, ki trpijo za kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB). Ta metoda dihanja pomaga bolnikom pri lajšanju občutka pomanjkanja sape, ki ga običajno spremlja (KOPB). Dihanje s stisnjenimi ustnicami bolnike običajno uči medicinska sestra ali specialist za dihala med izobraževanjem o bolezni ali kot del režima zdravljenja.
KOPB je pogosta pljučna bolezen, za katero je značilna prisotnost kroničnega bronhitisa ali emfizema, čeprav mnogi bolniki razvijejo obe bolezni, ko bolezen napreduje. Kajenje je glavni vzrok, vendar je lahko tudi pretirana izpostavljenost nekaterim vrstam hlapov ali onesnaženosti pomemben dejavnik. Nekateri ljudje so genetsko nagnjeni k temu stanju in ga lahko dobijo, ne da bi bili izpostavljeni dimu ali hlapom. Eden najpogostejših simptomov je kratka sapa, ki se običajno poslabša že pri blagi telesni aktivnosti. Dihanje s stisnjenimi ustnicami pogosto pomaga ublažiti ta simptom, čeprav najverjetneje nikoli ne bo popolnoma izginil.
Med izvajanjem tehnike dihanja s stisnjenimi ustnicami naj bolniki začnejo s sprostitvijo vratnih in ramenskih mišic, saj lahko zaradi napenjanja pride do stiskanja dihalnih poti, bolniki s KOPB pa imajo že nenormalno ozke dihalne poti. Pacient nato normalno vdihne, najbolje skozi nos, pri tem pa šteje do dva. Pred izdihom se ustnice stisnejo, kot da bi bolnik žvižgal, zrak pa počasi izdihne, medtem ko bolnik šteje do štiri. Ko bolnik izdihne skozi manjšo odprtino, ostanejo dihalne poti dlje napihnjene, kar pomaga pri lajšanju kratke sape.
Večina zdravnikov priporoča uporabo tehnike dihanja s stisnjenimi ustnicami vsaj štiri do petkrat na dan, dokler se bolniki s tehniko ne seznanijo. Ko se počutijo udobno pri uporabi, lahko to storijo po potrebi. To je lahko še posebej koristno v času aktivnosti, na primer med plezanjem po stopnicah ali potiskanjem nakupovalnega vozička. Vendar pa samo dihanje s stisnjenimi ustnicami morda ne bo dovolj za boj proti zadihanosti med napornimi dejavnostmi, zato se bolniki ne smejo ukvarjati s takšnimi dejavnostmi brez odobritve svojega zdravnika.
Za bolnike s hudo KOPB je dihanje s stisnjenimi ustnicami le majhen del celotnega režima zdravljenja in se nanj ne smemo zanašati kot na edini vir olajšanja. Bolniki bodo morda potrebovali posebne inhalatorje ali stalno kisikovo terapijo. Če simptomi postanejo prehudi, bo morda potrebno intravensko zdravljenje s steroidi. Za to stanje ni zdravila, zato se zdravljenje osredotoča na izboljšanje kakovosti življenja tistih, ki trpijo za KOPB.