Dihoterapija je vaja za zdravljenje in obvladovanje stresa. Sestavljen je iz različnih dihalnih tehnik za lajšanje stresa in tesnobe ter izboljšanje fizičnega, čustvenega in duševnega zdravja. Združuje starodavne vzhodne discipline z novejšimi zahodnimi metodami. Razvit v zadnjih 20 letih je uporabno orodje proti številnim psihosomatskim boleznim in obolenjem. Dihalna terapija uporablja vrsto vzorcev in tehnik vdiha in izdiha za zdravljenje telesa.
Zagovorniki dihalne terapije so zagovorniki dveh osrednjih idej. Prva ideja je, da povprečni dihalni mehanizem deluje le z delčkom svoje zmogljivosti. Naravno stanje človekovega dihanja skozi življenje spreminjajo številni dogodki od rojstva, kot so šport, kulturne norme, ravni kisika in fizično zdravje. Dihalna terapija pomaga obnoviti normalno in naravno stanje dihanja, ki bi ga moral doživeti zdrav človek.
Druga osrednja ideja dihalne terapije poudarja pomen kroženja kisika, ki je tako pomembna za človeško življenje. Kroženje ustrezne in polne količine kisika skozi sistem pri dihalni terapiji pomaga vsem delom telesa, da delujejo bolj produktivno. Ko pljuča črpajo več zraka, lahko mišice delujejo učinkoviteje, kri, ki vsebuje kisik, lažje teče, prehodi obraza in možganov pa lahko delujejo s svojim neomejenim potencialom.
Dihoterapija je priljubljena kot naravna metoda zdravljenja in terapevtsko orodje za telo in um. Uporabljajo ga športniki za doseganje visoke ravni zmogljivosti; umetniki, da dosežejo neomejene ravni ustvarjalnosti, z duhovnimi pa se spravijo v stik z naravo in Bogom. Dihalna terapija se uporablja za obvladovanje tesnobe, žalosti in izgube, težav z dihali, težav pri rojstvu, kronične bolečine in čustvenega sproščanja.
Običajno okolje za dihalno terapijo je odprto okolje z udobnim okoljem in znanimi ljudmi. Dejanska terapija je sestavljena iz različnih tehnik z različnimi učinki. Uporabljajo se za odpravo napak pri dihanju, za nadzor energije, za razširitev pljuč in za sproščanje. Mnogi ljudje se raje učijo dihalne terapije pri učitelju ali inštruktorju, vendar jo lahko nekdo prevzame ali razvije sam. Dihalni terapiji je najbolje pristopiti s pozitivnim odnosom do njenih zdravilnih zmožnosti in najbolje izvajati v čim bolj sproščenem razpoloženju.
Vaje za dihalno terapijo vključujejo oblike meditacije, sproščujoče reakcije, energijsko dihanje, diafragmatično dihanje, ritmično dihanje, vaje zadrževanja, vzhodnjaške duhovne tehnike in jogo.