Dieta za utrujenost nadledvične žleze je prehranski načrt, ki je bil posebej oblikovan za boj proti utrujenosti nadledvične žleze. V alternativni medicini je utrujenost nadledvične žleze stanje, pri katerem se domneva, da ima nadledvično žlezo zmanjšano sposobnost sintetiziranja zadostnih ravni kortizola in drugih hormonov. Domneva se, da lahko to stanje povzroči presežek stresa in da ga je mogoče zdraviti z dodatki ali spremembo prehrane. Nekatere spremembe, povezane z dieto za utrujenost nadledvične žleze, običajno vključujejo uživanje različnih visokokakovostnih virov beljakovin in zelenjave, medtem ko se izogibate določenemu sadju in se v celoti izogibate beli moki in sladkorju.
Namen diete za utrujenost nadledvične žleze je naravno podpreti nadledvične žleze z rednim uživanjem naravne, zdrave hrane. To običajno vključuje prehranjevanje štiri do petkrat na dan, pri čemer je prvi obrok idealno kmalu po prebujanju. Menijo, da utrujenost nadledvične žleze spremlja nizek krvni sladkor ali je povezana z njim, zato je pomembno, da krvni sladkor zvišate zgodaj zjutraj z zdravim obrokom. Pogosto se predlaga, da to sledi z zgodnjim kosilom, zdravim popoldanskim prigrizkom in zgodnjo večerjo. Poleg tega je morda priporočljiv lahek prigrizek nekaj ur pred spanjem.
Nekaterim ljudem z utrujenostjo nadledvične žleze lahko koristi dodajanje več soli v svoji prehrani. Morda je pomembno omeniti, da morajo tisti z visokim krvnim tlakom zmanjšati vnos soli, toda tisti z normalnim krvnim tlakom, ki ne zaužijejo dovolj soli, lahko razmislijo o dodajanju morske soli svoji hrani. Podobno lahko previsok vnos kalija negativno vpliva na tiste, ki živijo z nadledvično utrujenostjo. Če je temu tako, se je treba izogibati živilom, kot so banane, grenivke in mandlji, zaradi visoke koncentracije kalija.
Dieta za utrujenost nadledvične žleze je lahko tako o tem, čemu se je treba izogibati, kot o tem, kaj iskati. Zlasti se lahko predlaga, da se izogibate stvarem, kot so kofein, alkohol in umetna sladila. Tudi živilom, ki veljajo za dobro v večini drugih okoliščin, kot je določeno sadje, se je treba zjutraj izogibati. Čeprav so ta živila sicer zdrava, se domneva, da lahko velika količina fruktoze, ki jo vsebujejo, zagotovi učinek, ki je v nasprotju z nameni pravilne diete za utrujenost nadledvične žleze.
Navsezadnje je prehrana za utrujenost nadledvične žleze običajno uživanje široke palete visokokakovostnih polnovrednih živil. Spodbuja se različna zelenjava skupaj z pustimi beljakovinami iz jajc, piščanca in rib. Celotna zrna se priporoča namesto predelanih zrn, kot so tista v beli moki, naravna sladila, kot je med, pa pred predelanimi ali umetnimi sladili.