Namen diete za oblikovanje telesa je oblikovati telo s toniranjem mišic in zmanjševanjem telesne maščobe. Cilj je ustvariti izklesan videz, kjer so mišice dobro opredeljene in dobro vidne. Te vrste diet priporočajo uživanje majhnih, zdravih in uravnoteženih obrokov skozi ves dan ter izvajanje razteznih, kardiovaskularnih vaj in vaj za vadbo moči.
Eno od glavnih načel diete za oblikovanje telesa je potreba po zaužitju pet do šest majhnih obrokov čez dan. Ideja za tem je, da bo uživanje več manjših obrokov namesto treh velikih obrokov ohranilo stabilno raven sladkorja v krvi in spodbudilo presnovo. Pomaga tudi tistim na dieti, da se izognejo lakoti, ki lahko povzroči prenajedanje. Skupno porabljene kalorije naj bodo manjše od porabljenih vsak dan, vendar ne bistveno manj, saj lahko to povzroči prehitro znižanje teže in sproži telo, da preide v način stradanja.
Diete za oblikovanje telesa spodbujajo tudi uživanje zdrave hrane, ki pomaga zmanjšati telesno maščobo. Pusto meso, ribe, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in druge oblike puste beljakovine so pomemben sestavni del teh diet, ki pomagajo pri izgradnji mišic in ohranjanju apetita osebja na dieti. Pomembna so tudi polnozrnate žitarice, saj zagotavljajo gorivo za telo. Izogibati se je treba nasičenim in transmaščobam, medtem ko se mononenasičene maščobe spodbujajo. Vključiti je treba tudi zeleno listnato zelenjavo in sadje.
Poleg sprememb v prehrani, ki spodbujajo zmanjšanje telesne maščobe, je druga glavna sestavina diete za oblikovanje telesa vadbeni režim. Morda je najpomembnejši del načrta vadbe rutina vadbe za moč. Vaje z utežmi in vaje za odpornost so ključne za oblikovanje mišic in jim dajo želeno definicijo. Te diete priporočajo vadbo za moč vsaj dvakrat na teden z uporabo vseh glavnih mišičnih skupin. Ljudje na dieti lahko trenirajo tri do štirikrat na teden, da dosežejo hitrejše rezultate, vendar jih spodbujamo, da mišicam omogočijo počitek in okrevanje vsaj en dan med treningi.
Kardiovaskularne in raztezne vaje so prav tako pomemben del prehrane za oblikovanje telesa. Zmerne vadbe, ki povišajo srčni utrip, so potrebne za izgorevanje dodatne maščobe in pomagajo pri oblikovanju mišic. Raztezanje ohranja mišice vitke, dolge in prožne, ko so napete. Obe vrsti vadbe je treba vključiti v rutino dietetičnega več dni na teden.