Detox zelenega čaja vključuje uživanje zelenega čaja, ki pomaga odstraniti toksine iz telesa. Čeprav je izraz razstrupljanje običajno povezan s čiščenjem debelega črevesa, ta vrsta morda ne poveča gibanja črevesja ali vpliva na izločanje odpadkov. V bistvu tipične diete za razstrupljanje zelenega čaja delujejo na celični ravni, da preprečijo poškodbe celic zaradi prostih radikalov.
Zeleni čaj je znan kot močan antioksidant, ki deluje proti poškodbam celic zaradi prostih radikalov. Prosti radikali se nahajajo v telesu vsakega človeka. Okoljski dejavniki, kot je onesnaženost zraka, lahko prispevajo tudi k ravni prostih radikalov. Drugi vmesni dejavniki lahko vključujejo nezdrave prehranjevalne navade, kajenje in uživanje alkohola.
Prosti radikali prevzamejo zdrave celice in se hitro razmnožujejo. Ko celice napadejo prosti radikali, ne morejo več delovati za pomlajevanje in zdravljenje telesa. Detox zelenega čaja s svojimi antioksidativnimi koristmi deluje tako, da obdaja celice, ki jih prevzamejo prosti radikali, in zavira njihovo razmnoževanje.
Na celični ravni lahko razstrupljanje z zelenim čajem prepreči trajne poškodbe zdravih celic in DNK. Prosti radikali se bodo združili z zdravo celico, da bi dobili elektron za vsako ceno. Ko se združijo, lahko prosti radikali povzročijo izgubo energije, celično smrt in lahko povečajo staranje kože. Bolezni, ki so lahko povezane s poškodbami prostih radikalov, vključujejo Alzheimerjevo bolezen, rak in depresijo.
Razstrupljanje z zelenim čajem je lahko učinkovito zaradi ravni EGCG v čajnih listih. EGCG ali epigalokatehin-3-galat se običajno meri v miligramih, skupne vrednosti pa so običajno natisnjene na nalepkah dodatkov ali embalaži čaja. Ena skodelica zelenega čaja lahko vsebuje med 20 in 35 mg EGCG. Ta snov je lahko pomembna zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in učinkovitosti, ki naj bi bila 100-krat močnejša od vitamina C ali vitamina E.
Uradnih smernic za to vrsto razstrupljanja ni. Nekateri zagovorniki predlagajo uživanje tri do štiri skodelice zelenega čaja na dan, kar k prehrani doda do 140 mg EGCG. Opravljene so bile klinične študije s pozitivnimi rezultati, ko so udeleženci vsak dan zaužili več kot 600 mg EGCG.
Zaužitje dovolj kuhanega zelenega čaja za razstrupljanje telesa in boj proti poškodbam prostih radikalov je lahko težavno. Dodatki zelenega čaja lahko vsebujejo višje koncentracije EGCG in zato zagotavljajo bolj razstrupljevalni učinek. Tudi dodatki se absorbirajo drugače kot naravni zeleni čaj, zato je kombinacija kuhanega zelenega čaja in dodatkov lahko učinkovitejša možnost.
Dodatki zelenega čaja lahko vsebujejo druge sestavine kot čaj. Te kapsule lahko vsebujejo poživila, naravna odvajala in druga zelišča, ki pomagajo odstraniti toksine. Medtem ko zeleni čaj običajno velja za varnega za vsakogar, lahko zelišča, ki povečajo srčni utrip, povzročijo škodljive neželene učinke, če je prisotna srčna bolezen ali druga bolezen. Odvajala imajo lahko tudi negativne učinke na telo, kot sta dehidracija in odvisnost. Zato je pri začetku tega razstrupljanja potrebna previdnost.