CorePower Yoga je vrsta joge, ki združuje trening moči s tradicionalnimi duhovnimi elementi joge. Obstajajo trije programi, ki vključujejo CorePower Yoga – Core Power, Unlocking Athletic Power in Soul Strength – in vsaka platforma je prilagojena stopnji telesne pripravljenosti udeležencev razreda. Ta vrsta joge moči je primerna tako za začetnike kot za izkušene jogije in je namenjena integraciji telesa, uma in duha v eno močno vadbo.
Hindujska praksa Ashtanga joge je temelj CorePower Yoge. Ashtanga je starodavna indijska joga, namenjena povečanju prožnosti in energiziranju telesa in duha. Njegovi duhovni vidiki izhajajo iz hindujske tradicije in so vključeni v rutino. CorePower Yoga je nastala iz te šole, večinoma na Zahodu, in se osredotočila na fizično vadbo, medtem ko je duhovni element ohranila bolj posplošen. Načelo obeh šol joge pa ostaja enako: povezovanje duha in telesa skozi dih, da se poveča prožnost in izboljša zdravje.
Eden od primarnih ciljev CorePower Yoge je razvoj osnovne moči telesa. Jedro je tisto, kar drži telo pokonci, podpira držo in prožnost ter spodbuja zdrav pretok krvi in dobro splošno zdravje. Ta vrsta joge se včasih izvaja v ogrevanem studiu, ki spodbuja razstrupljanje s pomočjo znoja, ki se oddaja med vadbo, kar dodatno poveča zdravstvene koristi tehnike.
Core Power program CorePower Yoga ponuja osnove vadbe. To vključuje vadbo, ki krepi trebušne in hrbtne mišice z rigorozno rutino joge za trening moči. Ta program obravnava tudi mišični tonus, jogije pa vodijo skozi gibe, ki napnejo in tonirajo različne mišične sisteme po telesu.
Pri Unlocking Athletic Power se CorePower Yoga osredotoča na fleksibilnost. Tisti, ki se udeležujejo tega tečaja, se običajno učijo poz, ki izzivajo prožnost telesa, zlasti v predelu trebuha, hrbta, bokov in medenice. Kot vsi programi CorePower Yoga je tudi ta faza intenzivna in skuša sprostiti potencial telesa in moč uma, da se razširi in sprejme nove občutke.
Tečaji Soul Strength se premikajo hitreje kot druga dva programa. Ti tečaji spadajo v kategorijo “močne joge”, kar pomeni, da gre za intenzivne vadbe, ki se izvajajo s hitro hitrostjo. Prav tako se bolj osredotočajo na duhovni element vadbe in jogije izzivajo, da ostanejo odprti, dovzetni in se zavedajo hitrih in nenehno spreminjajočih se izkušenj CorePower Yoge.