Citrulin je prehransko dopolnilo, ki pomaga pri lajšanju stresa in povečanju ravni energije. Uvrščena je med neesencialne aminokisline in jo lahko najdemo v nekaterih živilih. Citrulin se lahko imenuje tudi L-citrulin ali alfa amino gama ureidovalerična kislina. Najdemo ga lahko kot sestavino številnih zdravstvenih dodatkov, lahko pa ga jemljemo tudi ločeno v obliki tablet.
Ime dodatka izhaja iz latinskega pomena za lubenico. Najdemo ga lahko v različnih virih hrane, kot so rdeče meso, ribe in nekateri mlečni izdelki. Prisoten je tudi v sadju in zelenjavi, kot sta lubenica in čebula. Ta aminokislina je bila prvič odkrita leta 1960, od takrat pa je bilo dokazano, da odloži utrujenost mišic in zagotavlja več energije med vadbo.
Citrulin spodbuja tudi nastajanje dušikovega oksida, komponente, ki podpira pretok krvi in splošno zdravje sistema. Dušikov oksid podpira tudi zdrav imunski sistem in spodbuja vazodilatacijo. Številni bodibilderji dajejo prednost povečanim koristim vazodilatacije, zaradi česar je ta aminokislina priljubljena izbira dodatka za številne športnike.
Dodatek tudi odstranjuje strupene elemente iz telesa. Pomaga znebiti jetra amoniaka, komponente, ki lahko v velikih količinah postane strupena za sistem. Citrulin tako deluje kot učinkovito sredstvo za razstrupljanje telesa. Je naravna aminokislina, ki jo lahko jemlje vsak posameznik ali športnik.
Mnogi moški se lahko odločijo tudi za jemanje te aminokisline za pomoč pri spolni disfunkciji. Ker je to popolnoma naraven izdelek z malo ali brez stranskih učinkov, velja za varno alternativo za moške. Prav tako pomaga spodbujati optimalno delovanje cikla sečnine v telesu. To pa zagotavlja tudi učinkovito odstranjevanje toksinov iz telesa.
Priporočeni odmerek za citrulin je približno tri grame na dan. Lahko ga jemljete tudi s hrano, da povečate njegovo absorpcijo v telesu. Čeprav ta aminokislina na splošno velja za varno, je ni priporočljivo zaužiti otrokom, mlajšim od 12 let.
Ni poročil o negativnih stranskih učinkih tega dodatka. Posameznikom z anamnezo težav z jetri svetujemo, da se pred jemanjem citrulina najprej posvetujejo s svojim zdravnikom.