Čiščenje pljuč je postopek čiščenja pljuč nezdravih toksinov, kot so kemikalije, ki jih najdemo v tobaku, zraku in hrani, ki lahko poslabšajo njihovo delovanje. Dolgotrajna izpostavljenost tem toksinom povzroči nabiranje sluzi v pljučih za zaščito dihalne membrane. Čiščenje pljuč se lahko izvede naravno ali z uporabo zeliščnih dodatkov ali zdravil.
Poleg razstrupljanja pljuč so dodatne prednosti čiščenja pljuč izboljšana prebava, stabiliziran krvni tlak in povečana imuniteta. Čiščenje pljuč je še posebej zanimivo za ljudi, ki so pred kratkim prenehali kaditi. Po prenehanju kajenja lahko traja desetletje ali več, da se pljuča bivšega kadilca naravno očistijo. Verjame se, da čiščenje pljuč pomaga pospešiti naravni proces čiščenja pljuč, ki se zgodi takoj, ko oseba preneha kaditi.
Na trgu so številni zeliščni izdelki za čiščenje pljuč, ki vključujejo uporabo zeliščnih dodatkov ali zeliščnih napitkov, ki se uporabljajo v kombinaciji s tekočo prehrano ali postenjem, sestavljenim iz različnih sadnih in zelenjavnih sokov. Čeprav lahko zeliščni dodatki pomagajo, se osredotočanje samo na zeliščna zdravila in ne na splošno fizično in duševno zdravje šteje za nespametno. Nekaj dobrih zelišč za čiščenje pljuč sta ingver in mullein. Ingver je naravno sredstvo za razstrupljanje, mullein pa pomaga pri sprostitvi prsnega koša. Iz obeh zelišč lahko pripravite čaj.
Naravno čiščenje pljuč vključuje le bolj zdrav način življenja. Priporočljiva je zdrava prehrana, ki vsebuje zelo malo ali nič predelane hrane in mlečnih izdelkov ter vključuje več svežih živil. Prekomerno uživanje predelane hrane je škodljivo za celotno telo zaradi konzervansov, ki jih vsebujejo. Mlečni izdelki povzročajo nabiranje sluzi v telesu – rezanje bo pomagalo, da bo grlo in pljuča manj preobremenjena.
Dobro čiščenje pljuč vključuje tudi veliko vode. Bistveni telesni organi so sestavljeni iz približno 70 odstotkov vode, voda pa iz telesa kot celote odplakne toksine. Odrasli bi morali piti osem 8-oz. kozarcev vode na dan. Dnevna vadba je še ena pomembna sestavina čiščenja pljuč – ne samo, da dobra kardiovaskularna vadba spodbudi srce, ampak tudi prisili pljuča, da delujejo in postanejo učinkovitejša. Za posameznike je najbolje, da začnejo počasi in postopoma izvajati vsaj 20 do 30 minut vadbe vsak dan.
Nobeno naravno čiščenje pljuč ni popolno brez zmanjšanja stresa. Stres lahko povzroči zvišanje hormona kortizola, ki poviša srčni utrip, zmanjša imunski sistem telesa in uniči notranji čistilni sistem telesa. Iskanje načinov za sprostitev in znižanje ravni stresa lahko dolgoročno zelo koristi pljučem posameznika in ostalemu telesu.