Čiščenje je zdravstveni režim, namenjen odstranjevanju toksinov iz telesa. Nekateri ciljajo na celotno telo, drugi pa se osredotočajo na določene organe, kot so jetra, ledvice ali koža. V večini primerov ta režim zahteva začasno korenito spremembo prehrane, čeprav so nekateri zasnovani tako, da ljudem pomagajo pri prehodu na bolj zdravo prehrano. Številni zagovorniki naravnega zdravja se ukvarjajo z rednim čiščenjem telesa, da izboljšajo svoje zdravje in zdravijo osnovne zdravstvene težave. V nekaterih skupnostih se uporabljajo tudi kot orodje za hujšanje, medtem ko se druge ukvarjajo z njimi kot duhovno dejavnost.
Pri izvajanju čiščenja, zlasti radikalnega, je treba biti previden. Pred radikalnimi spremembami prehrane se je treba vedno posvetovati z zdravnikom, saj lahko režim poslabša nekatera zdravstvena stanja. Posamezniki bi se morali pogovoriti z izvajalcem zdravstvenega varstva o posebnem načrtu, ki ga zanima, in če strokovnjak meni, da režim ni dobra ideja za določenega pacienta, naj se pogovori o alternativnih izbirah, ki bi lahko še vedno pustile, da se oseba počuti bolj zdravo. . Vsakdo na čiščenju, ki začne doživljati skrajne simptome, mora takoj prenehati in poiskati zdravniško pomoč.
Čiščenje je mogoče izvesti na več načinov. Najpogostejša je sprememba prehrane: večina vključuje postenje in zaužitje velike količine tekočine za izpiranje toksinov iz telesa. V nekaterih primerih so dovoljena samo določena živila. V večini primerov je ta hrana surova in vsebuje veliko vlaknin: mnogi navajajo, da lahko privrženci na primer uživajo samo sadje, sok in vodo. Nekateri načrti poleg dovoljene hrane in tekočine vključujejo tudi tinkture in posebne čaje, ki naj bi prav tako pomagali pri izražanju toksinov, drugi pa dodajajo dodatke, kot je lupina psyllium v obliki tablet.
Tudi druge vrste telesne terapije so pogosto del čiščenja. Razstrupljevalna masaža, kot je limfna drenažna masaža, je lahko del režima, skupaj s toplotno ali hladno terapijo. V nekaterih primerih gre tudi za uporabo irigacije debelega črevesa, ki naj bi izplaknilo toksine iz prebavnega trakta. Številni zdravniki naturopati verjamejo, da določena živila, kot so meso in rafinirani sladkorji, zamašijo prebavni sistem in da bo izpiranje debelega črevesa odstranilo nakopičene toksine, zlasti v kombinaciji z živili z veliko vlakninami za dodatno izpiranje črevesja.
V zgodnjih fazah se izvajalec pogosto počuti zelo neprijetno zaradi sproščanja toksinov, ki se nahajajo v telesnih organih. Pitje velikih količin vode bo pomagalo odplakniti toksine, ključnega pomena pa je, da v zgodnjih fazah pijete tekočino, da se sproščeni toksini lahko izrazijo z urinom. Savnanje bo pomagalo tudi pri sproščanju toksinov z odpiranjem por in njihovo potenje. Zgodnje faze čiščenja so lahko frustrirajoče, vendar jih ne smete uporabiti kot vzrok za prenehanje; Če boste prebili prvih nekaj dni, boste imeli občutek boljšega zdravja, za katerega mnogi menijo, da je vredno zgodnjega nelagodja.