Chen tai chi je najstarejša oblika priljubljene “tai chi” borilne veščine, ki izvira iz kitajskega “taiji chuan” (prečrkovano iz kitajskega), ki se danes uporablja po vsem svetu kot celostna oblika vadbe. Tai chi ali tai chi chuan vključuje nekatere elemente klasične obrambe, vendar se danes pogosto uporablja izključno za fitnes in zdravje. Tai chi vaje se osredotočajo na dvojnost »jin in jang«, ki je tako pogosto vidna v nekaterih orientalskih družbah.
Šteje se, da Chen tai chi izvira iz “družine Chen” v 1600. stoletju. Ta starodavna praksa se je od takrat spremenila v različne različne prakse. Tai chi se po mnenju nekaterih strokovnjakov nanaša na »ravnotežje«, ki pomaga tistim, ki ga vadijo, da izboljšajo povezanost telesa in duha ter splošno delovanje.
Chen tai chi in druge vrste tai chija vključujejo različne oblike, ki določajo, kako se vaje izvajajo. Na primer, običajna vrsta chen tai chija, imenovana “Chen Wangtingov korpus sedmih rutin”, vključuje sedem oblik, ki sestavljajo prakso. Drug slog te vrste tai chija, “lao jia” ali “stari okvir” vključuje dve glavni obliki. “Stari okvir” je eden od več “okvirjev”, ki prav tako spreminjajo način vodenja Chen tai chija. Vsak ima svoj izvor in posebne prakse. Poleg tega obstajajo tudi različne vrste tai chija v tradiciji Chen, ki se lahko nanašajo na uporabo orožja ali preprosto na poze v naravi, vključno z “tai chijem meč” in neorožnimi vrstami tai chi vaj.
Čeprav je bil tai chi v zahodni kulturi populariziran kot niz poz ali gibov, je bilo veliko podrobnosti o tej borilni veščini razmeroma nejasnih. Nekateri trenerji predlagajo dvojnost ali več dvojnosti, kot je “togo in mehko” ali “hitro in počasno”, ki vodijo veliko pristnih vaj Chen tai chi. Nekatere napredne oblike tai chija so priporočljive samo veteranom, kot je tehnika »Canon pest«, ki uporablja hitre, majhne kroge.
Za mnoge, ki se ukvarjajo s starodavno umetnostjo Chen tai chi, je mešanica poezije in fizične moči, fizične moči in modrosti ter ezoterična oblika starodavne ideje, ki kljubuje tehnični razlagi. Posamezni inštruktorji dajejo posamezna navodila študentom Chen tai chija v specializiranih centrih in programih borilnih veščin. Ta najstarejša oblika tai chija je še naprej priljubljena povsod, kjer želijo začetniki graditi na osnovah te razširjene vaje.