Osrednji guverner je teoretična ideja, ki poskuša razložiti alternativni mehanizem utrujenosti pri vadbi. Po tej teoriji se mišice ljudi dejansko ne izčrpajo, ko se začnejo počutiti utrujeni. Namesto tega teorija nakazuje, da mehanizem, imenovan centralni guverner, ustvarja občutek utrujenosti v telesu kot način za zaščito majhne rezerve energije za nujne primere. Tako se oseba počuti utrujeno in preneha z vadbo, preden dejansko zmanjka para v fizičnem smislu. O konceptu centralnega guvernerja se še vedno veliko razpravlja in mnogi strokovnjaki za fitnes se z njim sploh ne strinjajo.
Tradicionalne teorije utrujenosti pri vadbi so veliko bolj osredotočene na fizične vidike delovanja mišic. Na primer, med vadbo za moč se mišična vlakna trgajo, telo pa kuri ogljikove hidrate in maščobe, ko se ljudje ukvarjajo s fizičnimi napori. Večina strokovnjakov za fitnes se strinja, da te stvari delujejo kot omejitve. Menijo, da se v mišicah dobesedno izčrpajo zaloge energije, kar neposredno vodi v bolečino in nelagodje. Tisti, ki se strinjajo z idejo centralnega guvernerja, ne zavračajo nujno osnovnih konceptov fizične energije, vendar ne mislijo, da so fizične meje primarno odgovorne za večino utrujenosti.
Zagovorniki centralnega guvernerja kot dokaz za svojo teorijo opozarjajo na številne stvari, ki se zgodijo na športnih dogodkih. Na primer, obstajajo študije, ki kažejo, da so tekači, ki so popolnoma izčrpani, sposobni teči hitreje na samem koncu svojih dirk. Podobni dogodki so tudi v drugih športih, kjer lahko športniki včasih najdejo dodaten izliv energije v najpomembnejših situacijah, ne glede na to, kako utrujeni se počutijo. Na primer, boksar se lahko zbere bližje koncu boja in najde energijo za nokautiranje svojega nasprotnika, čeprav je bil v prejšnjem krogu skoraj preveč izčrpan, da bi se premaknil.
Obstaja tudi nekaj laboratorijskih študij, ki podpirajo idejo centralnega guvernerja. Znanstveniki so izvedli raziskavo, ki je bila namenjena zavajanju uma, da misli, da prejema hrano, v resnici pa ne, tako da so ljudje okusili sladkane pijače, ne da bi jih dejansko pogoltnili. Te študije so pokazale, da lahko tisti, ki okušajo pijačo, delujejo dlje, čeprav dejansko niso prejeli pomembnih ravni energije ogljikovih hidratov. Obstajajo tudi študije, ki kažejo, da lahko duševna utrujenost neposredno povzroči fizično utrujenost. Zdi se, da te študije in druge podobne njim kažejo bolj neposredno povezavo med duševnimi funkcijami in stopnjami utrujenosti, kot bi pričakovali mnogi drugi tradicionalni strokovnjaki za fitnes.