Cardio Barre® je vadbeni program brez vpliva, ki uporablja baletno palico, da spravi telovadce v formo. Režim vadbe je kombinacija vaj in lahkih uteži, ki pomagajo zategniti in tonirati telo. Njegova serija vaj za odpornost in toniranje je usmerjena v noge, zadnjico, roke in trup. Cilj programa je preobraziti telo v dolgo, vitko telo plesalca.
Cardio Barre® je izumil Richard Giorla, plesalec in koreograf. Plesati je začel že zgodaj, na koncu pa je dobil plesno štipendijo pri Pennsylvania Ballet Company. Kasneje se je preselil v New York, kjer je nadaljeval s plesnim usposabljanjem in na koncu postal glavni plesalec za Chippendales. Po selitvi v Los Angeles je začel iskati delo v reklamah, filmih, televizijskih oddajah in odrskih produkcijah. Med delom v Los Angelesu se je poškodoval, ki je obrnil njegovo plesno kariero.
Zaradi poškodbe se je Giorla lotila fizioterapevtskega programa, ki je vključeval elemente joge in pilatesa. Osredotočil se je na toniranje in krepitev mišic. Kmalu je Giorla začela poučevati v razredu, ki je kot glavno opremo za vadbo uporabljal baletno palico. Ker ni bil povsem zadovoljen s programom, se je odločil, da bo v razred vključil več kardiogramov. Na koncu je zasnoval program, ki je združeval kardiovaskularne vadbe s plesom. Rezultat je bil uspešen fitnes program Cardio Barre®.
Tečaj Cardio Barre® traja približno eno uro. Razredna rutina se običajno začne z gibi, globokimi upogibi kolen in napreduje proti mešanici baletnih gibov in treninga z utežmi. Trebušni del vadbe je edini čas, ko se vaditelji odmaknejo od baletne palice.
Polk pomaga izboljšati ravnotežje, koordinacijo, držo in moč jedra. Ljudem pomaga razviti dolge, vitke mišice – mišice, ki jih baletni plesalec doseže z vsakodnevnim delom v baletnem studiu. Gibi v programu Cardio Barre® vsebujejo elemente neprekinjenega izgorevanja maščob kljub dejstvu, da režim ne vključuje skakanja ali udarca.
Baletna palica, dolga tirnica, za katero vaje držijo, pomaga stabilizirati osebo, ki telovadi. Vadbi zagotavlja ravnotežje, kar ji omogoča, da razvije močno jedro. Uporaba palice za oporo omogoča vadečim, da izolirajo mišice eno za drugo, hkrati pa jim še vedno omogoča usklajeno uporabo celotnega telesa.
Hollywoodske zvezdnice se pogosto udeležujejo tečajev Cardio Barre®, ker so jim všeč rezultati, ki jih dosega po programu. Metoda je bila predstavljena v nacionalnih revijah, kot so Shape, People, Self in Glamour. Ljudje, ki ne najdejo studia Cardio Barre® na svojem območju, lahko kupijo program na DVD-ju ali kupijo Giorlino knjigo Raise the Barre, ki vsebuje tudi program. Za uživanje prednosti tega posebnega režima vadbe ni potrebno poznavanje baleta ali plesa. Pomembno je, da se oseba pred začetkom kakršnega koli programa vadbe pogovori s svojim zdravnikom.