Ko gre za hujšanje, je ključni dejavnik zmanjšanje kalorij. Na žalost ima večina ljudi največ težav. Zmanjšanje vnosa kalorij pogosto vodi v občutek lakote, kar povzroča nihanje razpoloženja in nižjo raven energije. Po mnenju mnogih gurujev za hujšanje je mogoče občutek lakote zatreti s pitjem shujševalnega čaja.
Čaji za hujšanje se prodajajo v različnih sortah. Ti čaji vključujejo zelene čaje, zeliščne čaje, kitajske čaje in celo čaj Oolong, ki ga sponzorira Oprah. Noben od teh čajev se ni izkazal za učinkovitejšega od drugih za hujšanje.
Zeleni čaj je najbolj znan čaj za hujšanje. Proizvajalci nekaterih vrst zelenega čaja trdijo, da bo zmanjšal vaš apetit za šestdeset odstotkov, kar bo povzročilo hitro izgubo teže. Prav tako naj bi povečal vaš metabolizem, kar povzroči, da oseba porabi več kalorij. Nekatere znamke zelenega čaja naj bi tudi uravnavale krvni sladkor in preprečujejo skoke in padce, ki lahko povzročijo prenajedanje.
Zeliščni čaji so že dolgo priljubljeni med debelimi moškimi in ženskami. Ti čaji lahko vsebujejo garcinijo, kombogijo, cimet, tamalo, guggul, liste sene in/ali semena komarčkovega janeža. Menijo, da zeliščni čaji za hujšanje povečajo izgorevanje maščob in kalorij ter pomagajo pospešiti hujšanje.
Kitajski čaj za hujšanje, znan tudi kot čaj Wu-Long, naj bi topil telesno maščobo z zmanjšanjem dviga ravni inzulina, ki nastane zaradi uživanja ogljikovih hidratov. Čaj Wu-Long trdi, da poveča vašo raven energije za 2 1/2-krat, kar ima za posledico dnevno izgorevanje več kalorij. Druge možne prednosti čaja Wu-Long so izboljšana polt, močnejši zobje in imunski sistem ter večji duševni mir.
Oolong čaj izvira iz province Fujian na Kitajskem. Je priljubljen čaj za hujšanje, ki ga podpirata Oprah in Rachel Ray. Oolong čaj vsebuje polifenol, za katerega je znano, da znižuje trigliceride in zmanjšuje telesno maščobo. Polifenol tudi poveča splošno zdravje telesa z odstranjevanjem prostih radikalov. Druge prednosti čaja Oolong vključujejo zmanjšanje zobne gnilobe in atopičnega dermatitisa.
Čaj za hujšanje je dober dodatek k priporočenim smernicam za hujšanje o pravilni prehrani in vadbi. Čaji ponujajo številne koristi za zdravje, vendar jih ne bi smeli uporabljati kot edini vir izgube teže. Pred začetkom kakršnega koli programa hujšanja ali vadbe je vedno priporočljivo obiskati zdravnika.