Bodyvive™, ki ga je ustvaril Les Mills International, je skupinski fitnes program. Les Mills International je podjetje, ustanovljeno na Novi Zelandiji, ki ponuja koreografske tečaje fitnesa v tisočih studiih po vsem svetu. V primerjavi z drugimi fitnes režimi podjetja je Bodyvive™ razred razmeroma nizkega vpliva. Ta energična vadba združuje vadbo s trendovsko glasbo. Znano je, da udeleženci po seriji takšnih razredov dvignejo raven vzdržljivosti.
Med predavanjem Bodyvive™ se člani premikajo s tempom zvočnega posnetka. Sama zvočna podlaga je za udeležence Les Millsa velika privlačnost, saj združuje nove pop uspešnice s starimi disko pesmimi in ritmičnimi utripi. Vsake tri mesece inštruktorji skupinske vadbe ustvarijo novo rutino za različne proge. Nova rutina, imenovana »najnovejša izdaja«, naj bi preprečila, da bi se redni udeleženci z rutino naveličali.
Ko se člani skupinskega fitnesa naveličajo z redno vadbo, se nehajo truditi. Ko se udeleženec neha truditi, od predavanja nima toliko koristi. Ne glede na to, ali športnica Bodyvive™ hodi na tečaj, da bi shujšala, pridobila moč ali okrepila svoje žemlje, jo je treba vedno držati na prstih. Les Mills International verjame, da dosledno sveže plesne rutine preprečujejo takšnim udeležencem, da se zataknejo v vadbi.
Med celotno rutino člani Bodyvive™ uporabljajo posebne cevke in kroglice, značilne za razrede Les Mills International. Med dvigovanjem in upiranjem s temi orodji se člani spodbujajo k raziskovanju različnih gibov. Med takšno vadbo se lahko stimulira nešteto mišic. Kombinacija vadbe z ravnotežjem lahko poveča moč in okretnost.
Vsaka rutina Bodyvive™ ima nekoliko standardno formulo. Inštruktorji začnejo tako, da vodijo člane razreda skozi ogrevanje. V teh prvih nekaj minutah se udeležence spodbuja, naj pospešijo utrip in si zagotovijo pretok krvi. Vrhunec je dosežen sredi rutine, saj se srčni utrip poviša in inštruktorji še naprej spodbujajo sošolce, da so še bolj aktivni.
Ko se rutina Bodyvive™ nadaljuje, člani delajo na ciljnih področjih, kot so trebušne mišice, noge in žemljice. Rutina se konča s serijo ohlajanja pilatesa, ki ji sledijo različni raztezi. Inštruktorji trdijo, da bodo ljudje, ki sodelujejo vsaj trikrat na teden, opazili izboljšanje moči, prožnosti in zdravja srca in ožilja.
Les Mills International skupinski tečaji fitnesa so lahko zahtevni. Bodyvive™ je priporočljiv za tiste, ki se šele ukvarjajo s skupinsko vadbo. Priporočljivo je tudi za novopečene matere, nedavno poškodovane športnike ali aktivne odrasle, ki se morda ne počutijo udobno v razredu z višjim tempom.