Biomehanika je znanost o gibanju, ki preučuje uporabo principov in tehnik gibanja na strukture in funkcije katerega koli živega organizma. Biomehanska analiza dejavnosti se pogosto uporablja za razlago pravilne tehnike in lahko deluje kot navodila za to določeno dejavnost. V povezavi s tekaško dejavnostjo biomehanika preučuje, kako se telo giblje in učinke, ki jih ima ponavljajoči se stik s tlemi na telo. Biomehanika teka se pogosto uporablja za povečanje učinkovitosti tekača in zmanjšanje njegove ali njene možnosti za poškodbe.
Za preučevanje biomehanike teka je tekaški cikel običajno razdeljen na faze. V prvi fazi se ena noga dotika tal, druga noga pa zamahne naprej. Sledi faza, v kateri sta obe nogi odmaknjeni od tal. Druga noga se nato dotakne tal, prva noga pa se še naprej niha. Sledi še ena faza, v kateri sta obe nogi odmaknjeni od tal, preden se cikel znova začne.
Pri teku je delovanje rok in nog običajno sinhronizirano, pri čemer se nasprotna roka in noga istočasno premikata naprej. Večinoma so roke nizko in sproščene. Roke so na splošno upognjene pod kotom približno 90 stopinj in ostanejo ohlapne, kar omogoča, da se koti rahlo premikajo v obe smeri.
Biomehanika teka kaže, da kolki, kolena in gležnji zagotavljajo večino pogona za tek. Ti sklepi se upognejo, ko stopalo pride v stik s tlemi, da ublažijo pristanek. Ko se tekač odrine, se ti sklepi razširijo, da zagotovijo potisk, potreben za gibanje naprej.
Mnogi tekači pristanejo s tako imenovanim udarcem s peto, kar pomeni, da je peta prvi del stopala, ki pri vsakem koraku pride v stik s tlemi. To lahko povzroči velik neupravičen pritisk na gležnje, kolena in boke. Raziskovalci in znanstveniki, ki preučujejo biomehaniko teka, so ugotovili, da je za tekače učinkoviteje pristati na nogah, kar pogosto imenujemo udarec od sredine stopala. Udar na sredino stopala zmanjša stres, ki ga tek povzroča na kolena, in zmanjša pritisk, ki ga tek povzroča na bokih in gležnjih.
Večina tekaških poškodb se zgodi v spodnjih okončinah v fazi, v kateri stopalo pride v stik s tlemi in so gleženj in kolenski sklepi v največji upogibni točki. Z zmanjšanjem obremenitve sklepov v vseh fazah tekaškega cikla, zlasti pri stiku s tlemi, je manj verjetno, da bodo tekači utrpeli poškodbe zaradi prekomerne obremenitve. Z uporabo ustrezne biomehanike teka lahko posameznik zmanjša možnost poškodb med tekom.