Človeški živčni sistem posreduje signale skozi telo prek zapletene mreže živčnih celic ali nevronov. Senzorični nevroni so povezani s kožo, drugimi čutnimi organi in notranjimi organi telesa. Ti nevroni pošiljajo sporočila v možgane, ki pošljejo povratno sporočilo prek motoričnih nevronov, da naročijo telesu, kako naj se odzove na dražljaj. Možgani, živčne celice in hrbtenica so povezani v biološko nevronsko mrežo. Učinki na en del živčnega sistema bodo odmevali po vsem telesu.
Vsak nevron, ki je del biološke nevronske mreže, ima na tisoče možnih povezav, ki tvorijo trilijone različnih nevronskih poti, po katerih lahko potujejo informacije. Tipičen nevron ima od 1,000 do 10,000 možnih poti do drugih nevronov. Električni impulz vstopi v nevron na enem od dendritov, ki delujejo kot sprejemniki signala. Signal nato preide skozi jedro do ustreznega aksona in čez ozko vrzel ali sinapso, da se poveže z ustreznim dendritom naslednjega nevrona. Možgani vsebujejo več kot 100 milijard nevronov, ki se vsi oblikujejo v zgodnjem otroštvu in adolescenci.
Biološka nevronska mreža prenaša signale kot elektrokemične impulze od enega nevrona do drugega. Enako načelo velja za povezave nevronov kot za električne povezave – za prenos energije ali impulza mora obstajati celoten krog od enega terminala do drugega. Aferentni nevroni, internevroni in eferentni nevroni delujejo skupaj, da tvorijo nevronsko vezje; internevroni so celice v možganih in hrbtenici, ki prenašajo sporočila od aferentnih nevronov do eferentnih nevronov. Internevroni, ki se nahajajo v hrbtenici, so odgovorni za sprožitev refleksnih dejanj, kot je miostatski refleks. Teh refleksnih dejanj ne nadzoruje zavestna misel.
Senzorični nevroni predstavljajo manj kot 1 odstotek nevronov v biološki nevronski mreži in so bipolarni – skozi njih obstaja samo ena pot. Motorični nevroni predstavljajo 9 odstotkov celotne količine nevronov in imajo več vej, ki vodijo od ene celice do druge. Preostala večina nevronov je internevronov in se v celoti nahajajo v možganih in hrbtenjači oziroma v osrednjem živčnem sistemu.
Motorični nevroni delujejo v skupinah in ne kot posamezni nevroni – na primer pri krčenju skeletnih mišic. Ko možgani pošljejo signal, da se mišica skrči, se motorični nevroni, ki se nahajajo drug z drugim v mišici, sprožijo v zaporedju. Velika komponenta treninga moči vključuje usposabljanje teh nevronov, da sinhronizirajo njihovo streljanje in s tem povečajo učinkovitost krčenja mišic.