Balletone™ je fitnes sistem, ki združuje principe plesa, pilatesa in joge, da bi športniku omogočil popolno telesno vadbo. Tečaji Balletone™ se osredotočajo na gibanje in zavedanje gibanja telesa. Obstajajo različne vrste razredov Balletone™, ki uporabljajo različne gibe za doseganje različnih težavnostnih stopenj, katerih cilj je na koncu dati športniku vitko telo.
Sistem Balletone™ je začel pridobivati popularnost leta 2002 zaradi uporabe plesnih položajev, zlasti baleta, za zagotavljanje vadbe za svoje izvajalce. Zahteve baletne vadbe za telo pomagajo športniku pri razvoju boljšega ravnotežja in zdravja srca in ožilja. Gibi tudi zagotavljajo, da športnik vedno aktivira svoje osrednje mišice in tako lahko Balletone™ zagotovi zelo dosledno vadbo za jedro telesa.
Sistem Balletone™ vključuje tudi položaje iz drugih oblik vadbe, kot sta joga in pilates. Ideja te fuzije je vključiti gibe, ki so športniku že znani. Športnik se ne uči nobenih radikalno novih gibov, zato se lahko osredotoči na majhne razlike v gibih in se zaveda poteka gibanja. To naj bi zagotovilo vadbo, ki je tako mišična kot živčno-mišična.
Obstaja več različnih vrst tečajev Balletone™ in vsak razred ima drugačno raven splošne intenzivnosti. Sole Synthesis™ je tečaj za začetnike, ki športnike seznanja s temeljnimi načeli, ki vodijo ostale razrede. Drug razred, ki je primeren za začetnike, je Standing Flow™, ki je bil prvi razred, ki se je pojavil v sistemu Balletone™. Ta tečaj združuje različne vidike plesa, pilatesa in joge v celoten sistem vadbe. Oba razreda sta primerna za začetnike, koristita pa tudi bolj izkušenim športnikom.
Naprednejši razredi ponavadi dajejo večji poudarek nekaterim vidikom baletne vadbe. Razred Center Moves™ se na primer osredotoča na plesne vidike sistema, da bi zagotovili intenzivno kardiovaskularno vadbo. Fusion Fitness Training™ uporablja manj baletnih vaj in namesto tega poudarja položaje joge in pilate. Obstajajo tri različne vadbe Fusion Fitness Training™: ena, ki se osredotoča na jogo, ena, ki poudarja pilates, in ena, ki združuje oboje.
Ker sistem Balletone™ vključuje toliko vrst vadbe, lahko zagotovi številne prednosti. Sistem vključuje tako vaje za spodnji del telesa kot vaje za zgornji del telesa in zagotavlja več raztezkov, ki lahko povečajo prožnost. Uporaba gibanja zagotavlja tudi dobro kardiovaskularno vadbo in športniku pomaga doseči vitko telo.