Balijska masaža je ena od oblik tradicionalne indonezijske masaže. Ta masaža izvira z otoka Bali in vključuje kombinacijo tehnik, vključno z masažo, akupresuro, refleksologijo in aromaterapijo v eni seji. Ta vrsta masaže, ki se pogosto uporablja za sprostitev, lahko pomaga tudi pri sprostitvi mišic in lajšanju bolečin.
Masažne tehnike
Ta stil masaže združuje vplive številnih različnih kultur, vključno s Kitajsko in Indijo. Zlasti je pogosto povezana z ajurvedo, indijskim holističnim medicinskim sistemom, ki poudarja, da se telo uravnovesi. Eden od glavnih ciljev balijske masaže je sproščeno stanje duha; da bi to dosegla, lahko maserka gnete ali prepogne kožo, da spodbudi pretok krvi, kisika in energije po telesu.
Balinese je oblika globoke masaže in je namenjena delovanju skoraj vseh mišic v telesu. Maserka bo uporabljala različne tehnike, vključno z akupresurnimi gibi, kot so točka pritiska in pritisk na dlani, ter standardne masažne tehnike, kot so drsenje, dolgo raziskovanje, kratko raziskovanje in gnetenje. Ta masaža ni občutljiva in jo je običajno mogoče občutiti globoko v mišicah; Spa različice te masaže so lahko bolj nežne in bolj osredotočene na sprostitev.
akupresura
Eden od elementov balijske masaže je akupresura, pri kateri se izvaja močan pritisk na določene točke na telesu. Ta pritisk pomaga sprostiti mišice in naj bi spodbudil sposobnost telesa, da se samozdravi. Akupresura lahko pomaga tudi pri spodbujanju pretoka krvi, lajšanju bolečin in sprostitvi napetosti.
Refleksna
Podobno kot pri akupresuri, refleksologija vključuje pritisk na določene dele telesa – natančneje na stopala, roke in ušesa. Verjame se, da imajo ti deli telesa točke, ki ustrezajo različnim organom in telesnim sistemom; s pritiskom na te refleksne točke se lahko odpravijo težave s temi organi ali splošno zdravje osebe. Maserka deluje na stranko tako od zunaj kot od znotraj navzven.
Aromaterapija in eterična olja
Eterična olja so ključni del balijske masaže. Ta olja so običajno močno dišeča in obema služijo za sprostitev mišic in pomiritev uma. Uporabljajo se različna olja; pogosti vonji so jasmin, vrtnica in sandalovina, bolj eksotična olja pa lahko vključujejo cempaka, sandat in frangipani. Olja se uporabljajo za spodbujanje sprostitve in lajšanje stresa. Za reševanje posebne pritožbe lahko maserka uporabi toplo olje z infuzijo limonine trave, nageljnove žbice ali ingverja.
Priprava na masažo
Ko se lotite balijske masaže, mora biti oseba pripravljena na dinamično, čutno izkušnjo. Običajno ga bodo prosili, da odstrani večino ali vsa oblačila in se uleže na podlogo ali masažno mizo. Masaža je zelo globoka in lahko traja uro ali več. Telo raztegnemo in gnetemo ter pritisnemo na akupresurne in refleksološke točke. Olja bodo vmasirana v telo, zato je običajno potreben tuš, ko je masaža končana.
Prednosti masaže
Kombinacija masaže, akupresure in refleksologije omogoča, da balijska masaža sprosti globoko napete in zavozlane mišice. Masaža se še posebej dobro obnese pri bolečih sklepih in mišičnih napetostih, pogosto pa jo priporočajo tudi po športnih poškodbah. Poročali so, da lajša migrene, motnje spanja in težave z dihanjem. Mnogi ljudje menijo, da so tehnike dobre za zmanjševanje stresa in tesnobe ter izboljšanje splošnega počutja osebe.