Aston-Patterning® je integrirana terapevtska metoda, ki združuje ergonomske spremembe, fitnes trening, masažo in gibalno izobraževanje. Ključ do tega načina zdravljenja je prepričanje, da je telo asimetrična struktura, ki se giblje v tridimenzionalnih spiralnih vzorcih. Ker je telo vsake osebe edinstveno, ni enega samega popolnega načina gibanja in načrti zdravljenja Aston-Patterning® so razviti za vsakega posameznika. Kot terapija je namenjena zdravljenju celotne osebe z upoštevanjem telesa vsakega posameznika, gibalnih rutin, psiholoških vzorcev in temperamenta.
Proces Aston-Patterning® je leta 1977 razvila Judith Aston. Kot plesalka z diplomo in magisterijem na Kalifornijski univerzi v Los Angelesu (UCLA) je Aston začela svoje delo kot pedagoginja na Long Beach City College, kjer je usposabljala plesalce, športnike in igralce.
Sredi 70-ih se je Aston začel ne strinjati s tradicionalno idejo, da je človeško telo linearna, enodimenzionalna, simetrična struktura. V svojih izkušnjah pri delu s strankami se je zavedala individualnih razlik v človeških telesih in utrdila svojo teorijo telesa kot tridimenzionalne strukture. Aston je svoje znanje uporabila v vsakodnevnih dejavnostih in okoljih ter vplivala na tehnike za rehabilitacijo poškodb in dizajne ergonomskih izdelkov. Njeno podjetje Aston Paradigm ponuja formalizirano usposabljanje za zdravstvene delavce in ergonomske izdelke.
Tipična tretma Aston-Patterning® ima štiri osnovne elemente. Najprej bo zdravnik postavil specifična vprašanja o zdravstveni zgodovini in dnevnih rutinah gibanja, da bi ocenil potrebe stranke. Nato bo praktik izvedel nekaj pred-testiranja, kjer bo skupaj s stranko preizkusil različne vrste gibanja in iskal načine za izboljšanje gibalnih vzorcev. Nato bo izvajalec uporabil kombinacijo artokinetike, masaže in miofacialnega sproščanja, da bi spodbudil nove vzorce gibanja. Zadnja faza je naknadno testiranje. Tu se ponovijo gibi pred testiranjem, kar stranki omogoči, da začuti spremembe na svojem telesu in jih vključi v vsakdanje življenje.
Karoserija Aston-Patterning® vključuje večjo udeležbo stranke kot večina vrst karoserij. Pri sproščanju napetosti izvajalec pouči stranko o bolj zdravih gibalnih vzorcih, da okrepi vedenje. Prav tako je stranka pozvana, da preuči okoljske dejavnike, ki vplivajo na njihovo zdravje, kot so spanje in sedenje.
Poleg karoserije se lahko stranke udeležijo fitnes programa Aston, ki je zadnji del metode Aston-Patterning®. Tako kot druge komponente sistema je program individualiziran glede na obliko telesa, omejitve in cilje vsakega posameznika. Večdimenzionalni vadbeni program je sestavljen iz petih vrst vadbe: horizontalno razrahljanje, vertikalno rahljanje, toniranje, raztezanje in kardiovaskularno kondicioniranje.
Ker je Aston-Patterning® lahko izziv, je najbolje, da se pred začetkom tečaja posvetujete s svojim zdravnikom, še posebej, če imate bolezni ali motnje, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen ali osteoporoza.
Nekateri ljudje poročajo, da po zdravljenju občutijo manj napetosti, povečan občutek dobrega počutja in boljši obseg gibanja. Neželeni učinki lahko vključujejo izčrpanost in bolečino pri prilagajanju na nove vzorce gibanja. Če želite doseči najboljše rezultate brez prevelike bolečine, je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o tem, kako se počutite.