Aerobika na palici je vrsta vadbe, ki vključuje plezanje in ples okoli fitnes palice. Uporabljena palica za vadbo je lahko odstranljiva palica, ki stoji nekaj metrov visoko, ali palica, ki je na obeh koncih pritrjena s tlemi in stropom. Kot priljubljena vadba so tečaji in videoposnetki aerobike na palici na voljo moškim in ženskam, vendar so med slednjimi bolj priljubljeni.
Aerobna vadba pomaga izboljšati krvni obtok in razviti vzdržljivost pljuč ter je priporočljiva oblika zdrave vadbe. Zlasti aerobika na palici velja za dobro metodo za toniranje mišic rok, nog in jedra ter za pomoč udeležencem pri kurjenju kalorij. Ta vrsta vadbe se lahko izvaja v skupinah ali pa posamezno.
Večina ljudi se med poslušanjem glasbe ukvarja z aerobiko na palici. Hkrati je mogoče v vadbo vključiti tudi plesne rutine, ki marsikomu dodajo element zabave. Pogosto tečaje vodijo inštruktorji fitnesa v živo, vendar so videoposnetki plesa na drogu priljubljeni tudi med tistimi, ki se raje ukvarjajo s tovrstno vadbo doma.
Nekoč je ples na drogu veljal za dejavnost izključno za eksotične plesalce. Moški in ženske, ki delajo v teh poklicih, običajno plešejo okoli droga na odru pred občinstvom v živo. Po mnenju mnogih je aerobika na palici edinstvena umetniška oblika, je v zadnjih letih postala priljubljena oblika vadbe in nekateri celo tekmujejo profesionalno in jo obravnavajo kot šport.
Primarna oprema, ki se uporablja pri aerobiki na palici, je palica za vadbo. Veliko takšnih drogov je prenosnih, saj jih je mogoče prevažati na več lokacij in shraniti, ko niso v uporabi. Druge palice pa so nameščene v studiih ali na prizoriščih in so trajno pritrjene na tla in strop, kjer se nahajajo. V obeh oblikah je določena palica za vadbo dovolj trdna, da podpira telesno težo osebe pri izvajanju rutin in vaj.
Medtem ko se aerobna palica pogosto obravnava kot zabavna, je lahko tudi intenzivna vadba, če jo izvajate pravilno. Moč zgornjega dela telesa je še posebej pomembna med vadbo, saj veliko rutin, ki jih vodijo inštruktorji, vključuje plezanje po drogu in uporabo rok za podporo telesa, medtem ko drsenje navzdol ali bingljanje s palice. V aerobiki na palici lahko uživajo ljudje vseh starosti in velikosti, ki veljajo za dovolj zdrave, da se lahko ukvarjajo z blago do zmerno aerobno vadbo.