Acu-yoga je kombinacija dveh vrst alternativne medicine – akupresure in joge. Z združevanjem dihalnih tehnik in položajev joge s stimulacijo točke pritiska akupresure lahko aku-joga razbremeni napetost in stres ter vodi do povečane sprostitve in izboljšanega pretoka energije. Sistem je v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja razvil Michael Reed Gach in naj bi pomagal tudi pri spodbujanju zdravega ravnovesja življenjske energije ali chi. Druge uporabe aku-joge vključujejo lajšanje bolečin in izboljšano cirkulacijo.
Aku-joga, tako kot akupresura, uporablja premiso meridianov v telesu. Bhakte discipline verjamejo, da energija teče skozi vrsto meridianov ali navpičnih poti v telesu. Ko se napetost kopiči, se nabere v določenih delih telesa in blokira pretok chi ali energije življenjske sile. Ta blokada naj bi lahko povzročila različne bolezni, tako fizične kot čustvene. Sprostitev blokade povzroči povečan pretok energije in zmanjša simptome stresa.
Eden od delov telesa, za katerega pravijo, da se dobro odziva na aku-jogo, je vrat. Napetost in stres se pogosto najprej pokažeta v vratu, vplivata na držo in lahko sprožita glavobole. Številne poze, ki se uporabljajo v aku-jogi, stimulirajo predele vratu, kar lahko vodi do povečane sprostitve in izboljšanega pretoka energije.
Akupresura, ena od sestavin aku-joge, deluje na podlagi predpostavke, da pritiskanje na določena področja telesa spodbuja celjenje, lajšanje bolečin ali cirkulacijo na ustreznih področjih drugod po telesu. Pri akupresuri se stimulacija izvaja na točke pritiska z roko ali komolcem. Akupresura je podobna akupunkturi, a ker akupresura ne zahteva igel, je varno stimulirati tlačne točke sami.
Joga naj bi zagotavljala svoje prednosti z nadzorovanim dihanjem, medtem ko telo drži v določenih, včasih težkih položajih. Njegove koristi so lahko fizične in/ali duševne. Različne poze joge pomagajo ciljati na določena področja telesa, da okrepijo ali povečajo prožnost.
Če vas acu-yoga zanima, je pomembno vedeti, da je inštruktor oziroma jogi, ki ga obiskujete, usposobljen in izkušen v praksi. Medtem ko je usposobljen inštruktor pomemben pri učenju aku-joge, se stimulacija točk pritiska dejansko zgodi, ko udeleženec zavzame različne poze. Acu-yoga poze so bile posebej razvite za stimulacijo točk pritiska v telesu.