AcroYoga je partnerska gibalna disciplina, ki združuje jogo, akrobacije in tajsko masažo. Poleg tega, da je intenzivna vadba, AcroYoga vključuje prednosti teh treh starodavnih disciplin. Praktikanti trdijo, da redne vaje krepijo občutke zaupanja in globoke povezanosti z ljudmi, s katerimi delajo, in da AcroYoga gradi tudi močnejša, bolj gibka telesa in občutek igrivosti. Praksa AcroYoge je osredotočena na zahodno obalo Združenih držav, od koder izvira, vendar se počasi širi in morda boste z malo iskanja lahko našli razred na vašem območju.
Koncept akrojoge je nastal leta 2004, ko sta Jason Nemer in Jenny Sauer-Klein začela združevati gibe akrobatike in krepitve zaupanja z vadbo joge. Ko sta spoznala Carolyn Cohen, praktikantko tajske masaže, se je rodila AcroYoga. Skupina ima sedež v San Franciscu, vendar potuje po vsem svetu in ponuja tečaje in certifikacijske delavnice.
Tipična seja AcroYoge se začne z uvodnim krogom, v katerem se udeleženci povežejo tako, da se skupaj gibljejo in dihajo. Nato se skupina premakne skozi serijo asan ali jogijskih poz, da se ogreje, preden preide v delo s partnerjem. Ljudje lahko pripeljejo svoje partnerje za vadbo ali pa se srečajo z ljudmi na seji AcroYoga. Partnerske rutine vključujejo raztezanje, ki zahtevata dve osebi, vzpostavitev povezave in zaupanja, preden se premaknete na naslednjo stopnjo seje, inverzije.
Inverzije so točno tako, kot zvenijo; poze, v katerih je udeleženec obrnjen na glavo. V nekaterih primerih sta oba partnerja obrnjena in v vseh primerih se udeleženci podpirajo s temi zahtevnimi pozami. Inverzije so namenjene vzbujanju občutka igrivosti in tudi spodbujanju ljudi, da pogledajo na svet na nov način. Po vzpostavitvi zaupanja z inverzijami se vadba premakne na partnerske akrobacije, vključno z letenjem, pri katerem en partner ostane na tleh kot podlaga za podporo drugega v položaju v zraku. Končno se seansa zaključi s tajsko masažo, ki je namenjena spodbujanju energetskega ravnovesja ob spoštovanju partnerstva, ki se je vzpostavilo med seanso.
Ta slog partnerske joge je lahko zelo zahteven, vendar so tečaji na voljo na vseh težavnostnih stopnjah. Na splošno se od ljudi zahteva, da imajo nekaj seznanjenosti in zaupanja s stojali na glavi, čeprav to ni potrebno. Tečaji in umiki AcroYoge potekajo na vseh koncih sveta, od Havajev do Grčije, za ljudi, ki želijo sami izkusiti to disciplino.