Absolutna moč je največja količina sile, ki jo mišica lahko izvaja pod nehotnim dražljajem. Čeprav je to največji potencial moči v posameznikovih mišicah, ima telo receptorje, ki mu preprečujejo, da bi redno dosegel to raven. To je zato, ker lahko stalna uporaba tolikšne moči škoduje telesu. Telo v nujnih primerih zaobide te receptorje, da lahko deluje na optimalni ravni. Da bi dosegli največjo moč, bodo bodybuilderji pogosto trenirali z namenom, da bi dosegli najvišji možni odstotek absolutne moči.
V laboratoriju je mogoče izmeriti natančno raven absolutne trdnosti. S pritrditvijo elektrod na mišico bodo nastali nehoteni trzi pokazali največjo možno količino napora brez zavestnega sodelovanja subjekta. Da bi dobili natančen odčitek, se tok dvigne tako visoko, kolikor subjekt lahko prenese.
V večini situacij se telo zadrži pri porabi energije do absolutnega praga moči. Medtem ko lahko vadba – zlasti trening moči – človeka približa tej ravni, obstajajo drugi procesi v telesu, ki so zunaj zavestnega nadzora, ki preprečujejo polno uporabo mišičnih virov. Običajno bo telo uporabilo absolutno moč le v ekstremnih situacijah, kot so vprašanja življenja in smrti, kjer so potrebne dodatne zaloge energije. Zato bi lahko nekdo, ki ga običajno ne bi videli kot posebej močnega, nenadoma izvedel neverjetne podvige moči sredi izrednih razmer.
Maksimalna moč je najvišja raven, ki jo človek lahko doseže prostovoljno. Ta prag se lahko poveča s treningom in se zelo približa ravni absolutne moči, vendar je malo verjetno, da bi oseba lahko dosegla 100%. To je deloma zato, ker je telo namenjeno le, da dolgoročno prenese toliko obremenitev. Tudi zato, ker naj bi telo vedno imelo zalogo moči, ki jo lahko uporabi v času nevarnosti. Raven maksimalne moči lahko izmerimo s preprostimi vajami, kot so počepi in ponovitve z utežmi.
Druge vrste moči vključujejo koncentrično, ekscentrično in izometrično. Prvi je količina energije, ki jo mišica lahko uporabi, ko se skrči. Ekscentrična energija je, koliko moči ima mišica, ko je iztegnjena. Pri številnih vrstah vaj bodo mišice preklapljale naprej in nazaj med tovrstnimi energijami z izvajanjem ponovitev in drugih podobnih gibov. Izometrična je stopnja moči, ki jo mora oseba držati težo ali položaj.