Ab wheel je kos fitnes opreme, namenjen toniranju in krepitvi trebušnih mišic. S svojo preprosto zasnovo, kompaktno velikostjo in nizko ceno je privlačna možnost za tiste, ki želijo svoje trebušne mišice tonirati doma brez zapletene, obsežne ali drage opreme. Medtem ko se večina uporabnikov strinja, da je vadba s kolesi abs izjemno zahtevna, mnogi poročajo, da so za svoj trud nagrajeni z napetim, opredeljenim srednjim delom. Da bi preprečili poškodbe zgornjega dela telesa, morajo vaditelji med uporabo kolesa paziti na ohranjanje pravilne forme.
Večina modelov ab koles je neverjetno enostavne zasnove. Sestavljeni so iz trdega plastičnega kolesa, katerega premer je približno sedem palcev (17.78 cm) in širina dva palca (5.08 cm). Skozi središče kolesa poteka jeklena palica, ki štrli približno pet palcev (12.7 cm) iz obeh strani kolesa in tvori ročaje. Za udobje uporabnika so ti ročaji običajno prekriti z gumijastimi, plastičnimi ali penastimi ročaji.
Zaradi preprostosti zasnove je ta naprava za vadbo na splošno zelo dostopna. Prav tako je precej kompakten, zato ga lahko med vadbo enostavno shranite izven pogleda. Kolo lahko pospravite celo v kovček za uporabo med potovanjem.
Če želite uporabiti kolesce ab, začnite s klečanjem na tleh. Primite za ročaje kolesa in ga postavite na tla tik pred koleni. Počasi zavrtite kolo naprej, dokler niso roke skoraj popolnoma iztegnjene, začasno ustavite in se nato zavrtite nazaj v začetni položaj. Trebušne mišice naj bodo vseskozi napete, spodnji del hrbta pa ne sme biti potopljen. Medtem ko bi si uporabniki morali prizadevati za izvedbo treh nizov po deset do 15 ponovitev, bodo mnogi ugotovili, da so na začetku sposobni le nekaj ponovitev.
Dobra forma je nujna za uporabo kolesa abs wheel, saj lahko nepravilno izvedene ponovitve povzročijo poškodbe trebuha, ramen in hrbta. Zato morajo vaditelji poskrbeti, da bodo med vsako ponovitvijo še naprej obremenjevali svoje trebušne mišice in se izogibali potiskanju ali vlečenju z rokami ali hrbtom. Čeprav mora vaja povzročiti rahel pekoč občutek v trebuhu in hrbtu, ne sme povzročati bolečine. Vsak vaditelj, ki doživi hudo bolečino med uporabo kolesa za abs, mora prenehati z vadbo, saj je morda utrpel poškodbo. Nenazadnje morajo uporabniki po vsaki vadbi paziti, da v celoti raztegnejo mišice zgornjega dela telesa.