Stol za abs, včasih imenovan tudi ležalnik za abs ali počivalnik, je kos opreme za domačo fitnes, ki je zasnovana za ciljanje na osnovne mišične skupine. Proizvajalci izdelka potrjujejo rezultate trebušnega stola pri krepitvi in toniranju zgornjih in spodnjih trebušnih mišic ter poševnih mišic in spodnjega dela hrbta. Oprema lahko pospešuje hujšanje in moč, če se uporablja po navodilih, a kljub temu in drugim potencialnim prednostim mnogi uporabniki in strokovnjaki opozarjajo, da ab stol ne more narediti vsega, kar obljublja.
Izdelek se včasih imenuje naslonjalo za trebuh, ker je videz stola tako zelo podoben ležečemu kavču. Stol za abstraktne mišice trdi, da lahko prinese rezultate hitreje kot izvajanje pogibov brez fitnes opreme, ker stol omogoča iztegovanje hrbta, kar ustvarja širši obseg gibanja. Za uporabo opreme se sedi na stolu, drži par ročajev blizu glave in noge postavi na ali v notranjost naslonjala za noge. Nato lahko izvede trebušno stiskanje tako, da povleče roke proti stopalom in se upogne v pasu, ko se stol premika s telesom. Nato se vrnemo na izhodiščno točko v ležečem položaju, morda segamo čez 180-stopinsko ravno črto, da bi vključili več mišic jedra in hrbta.
Nekateri stoli ponujajo dodatne funkcije. Odporni trakovi so običajen dodatek in naj bi ustvarili napetost in prisilili mišice, da delajo težje, hkrati pa naredijo isto krtačo potezo. Drugi izdelki so opremljeni z nastavkom za pedal za spodnji del stola, tako da isti kos opreme ponuja ne le vadbo za trebuh, ampak tudi vadbo za noge. Številni modeli so opremljeni z osnovnim računalnikom, ki omogoča branje pomanjkanja časa, ocenjene porabljene kalorije in hrustljanje na minuto.
Obstaja več strokovnjakov za fitnes, ki kritizirajo ab stol. Številne blagovne znamke obljubljajo trebušne mišice s šestimi paketi za uporabnike, ki z opremo vadijo le minute na dan. Medtem ko lahko stol pomaga pri splošni moči jedra, strokovnjaki priporočajo različne intenzivne kardiovaskularne vadbe in treninge za moč, ki trajajo vsaj pol ure na dan, skupaj s smiselno prehrano, da zagotovite pogosto zaželeno “šest paketov”. .” Celo potrošniki, ki so izdelek preizkusili in jim je bil všeč, se pritožujejo, da je slabo izdelan iz materialov, ki se zdijo poceni. Ko razmišljate o nakupu ab stola, je dobro preveriti politiko vračila in garancijo opreme v primeru nezadovoljstva.