Vadba ponuja številne prednosti, vključno z dvigom ravni energije, dvigom samozavesti in izboljšanim občutkom telesnega počutja. Vendar pa je možno, da postanete zasvojeni s vadbo. Čeprav je odvisnost od vadbe dokaj redka in ni tako nevarna kot odvisnost od heroina, kokaina ali drugih prepovedanih drog, je to še vedno problem, ki ga je treba pravočasno obravnavati.
Tehnično gledano je odvisnost nekaj, kar moti vašo službo, odnose ali druge pomembne dnevne dejavnosti. Če ves dan načrtujete okoli obiskov telovadnice, ste morda zasvojeni s vadbo. Če ljudje okoli vas pravijo, da se jim zdi, da je vaša rutina vadbe vedno vaša prednostna naloga, ste morda odvisni od vadbe. Če pogrešate otrokov plesni recital in odpovete načrte s prijatelji, da bi šli teči, ste morda zasvojeni s vadbo. V redu je uživati v vadbi, vendar ne toliko, da zanemarjate druge vidike svojega življenja. Ravnovesje je ključ do ugotovitve, ali je vedenje zdrava navada ali ne.
Drug možni način, da ugotovite, ali imate težave s prekomerno vadbo, je, kako se počutite, ko preskočite vadbo. Ali se počutite razdražljivi in tesnobni? Ali se poskušate kaznovati za izpuščeno vadbo s še močnejšim pritiskom, ko se vrnete v telovadnico? Če si težko dovolite, da zamudite niti en dan vadbe, imate morda težavo.
Vzrok zasvojenosti z vadbo ni znan. Kot bi lahko pričakovali, nekateri ljudje pretirano vadijo, ker poskušajo priti v formo ali nadomestiti zaznane telesne pomanjkljivosti. Drugi pa preprosto uživajo v “napetosti tekača”, ki se pojavi, ko telo po intenzivni vadbi sprosti beta-endorfine. Včasih se ljudje, ki so odvisni od vadbe, morda spopadajo z motnjami hranjenja. Mlade ženske, ki trpijo za anoreksijo, na primer, pogosto razvijejo ekstremne režime vadbe, da bi dodatno pospešile izgubo teže. Telovadili bodo ure naenkrat, tudi če so poškodovani. Bulimiki bodo včasih tudi vadili dlje časa, da bi nadomestili epizode prenajedanja.
Če menite, da ste morda odvisni od vadbe, je prvi korak pri reševanju težave, da se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem. On ali ona bo lahko ocenil vaše vadbene navade in ugotovil, ali bo morda potrebno svetovanje ali druge možnosti zdravljenja.