Obstaja veliko predlaganih načinov za preprečevanje jet lag. Med predlogi so stvari, kot je naravna sprememba ure cirkadianega ritma v nekaj tednih tako, da greste spat pozneje ali prej, kot bi. Leta 2008 je bila predlagana ideja o postu za preprečevanje časovnega zamika, vendar se še ne zavezujte, da boste stradali.
Zamisel, da lahko post prepreči zamik med curkom, temelji na študijah, opravljenih na miših. Študija na Harvard Medical School res kaže, da imamo drugo uro, ki temelji na tem, da se zbudimo za jesti, ko je običajno največja možnost, da dobimo hrano. Znanstveniki so uporabili miši, ki so bile gensko spremenjene, da nimajo gena, odgovornega za uravnavanje cirkadianega ritma, in jim nato dali gen v obliki virusa, ki je izničil njihovo sposobnost uporabe njihove “druge” ure ali hrane. Miši, ki so prejele ta dodaten gen, bi preprosto prespale skozi kakršno koli možnost, da bi dobile obrok, in jih je bilo treba zbuditi in nahraniti.
Zdravniki so nato obnovili gensko funkcijo “ure za hrano” in miši so zlahka sprejele svoj nov urnik in se samodejno začele zbujati približno eno uro, preden je bil čas za jesti. Iz te študije zdravniki teoretizirajo, da imajo ljudje lahko podoben mehanizem, ki vpliva tudi na zamik curka. Morda se zbujamo ob napačnem času v drugem časovnem pasu, ne samo zato, ker smo navajeni spati ob različnih urah, ampak tudi zato, ker nam naša telesa signalizirajo, da je čas za jesti.
Teorija, da lahko s postom preprečimo jet lag, izhaja iz teh študij na miših. Če se postimo 12 ur, naj bi ponastavili svoje prehranjevalne ure, kar lahko pomaga preprečiti zamik jet. Edina težava s to lepo postavljeno teorijo je, da ne deluje pri ljudeh. Podobne študije na ljudeh, ki se postijo 12 ur pred letom ali pred delom na pokopališču, niso pokazale zmanjšanja simptomov časovnega zamika ali sposobnosti lažjega spanja ob drugačnem urniku.
Ta študija ima še en problem. Post in letenje sta morda za nekatere težavna. Ljudje, ki trpijo zaradi nizkega krvnega sladkorja, bi lahko svojim simptomom zamika jet lag dodali razširjeno slabost ali bruhanje. Dehidracija je lahko težava v vročih dneh. Ker se zdi, da ta ideja res ne deluje pri ponastavitvi naših ur, boste morda želeli raziskati druge metode za ravnanje z zamikom jet. Seveda so zdaj sposobne miši preprečiti zamik curka z 12-urnim postom. Toda ali smo moški (ali ženske) ali miši?