Splošno pravilo pri soočanju s kakršno koli bolečino je, da prenehate delati to, kar počnete, če vas boli. Poleg tega pa tek z bolečinami v kolku morda ni slaba praksa, če veste, kaj povzroča bolečino. Preproste bolečine v mišicah zaradi prekomerne obremenitve več kot verjetno ne bodo močno poslabšale bolečine, lahko pa povzročijo poškodbe, če mišice pritisnete premočno. Če bolečino povzroči nekaj resnejšega ali če se bolečina sčasoma poslabša, lahko tek z bolečino v kolku povzroči nadaljnjo poškodbo že poškodovane mišice, ligamenta, kosti ali drugega bistvenega dela kolka.
Mnogi tekači bodo po daljšem teku občutili občutljivost ali napetost. To se na splošno šteje za normalno in v tem primeru je pogosto prav, da tečete z bolečinami v kolku, če tekač samega sebe ne pritiska preveč. Mišice potrebujejo čas, da si opomorejo, da lahko delujejo po svojih najboljših močeh, toda v nekaterih primerih bo tekač morda potreboval mišice, da bi lahko delovali na nižji ravni, samo da bi preživel preostanek dirke. Pomembno je poznati svoje meje; če je bolečina prehuda, prenehajte s tekom. Če je bolečina bolj nadloga in lahko ugotovite vir bolečine, je lahko tek z bolečino v kolku v redu.
Nekatera resnejša stanja lahko povzročijo bolečino, ki se bo poslabšala, če se odločite za nadaljevanje teka z bolečinami v kolkih. Majhni zlomi v kosteh kolka se lahko razširijo in postanejo hujši. Mišične napetosti lahko postanejo popolne rupture. Zvini ligamentov lahko postanejo rupture, otekanje sklepov pa lahko povzroči številne dolgotrajne težave. Če je bolečina izčrpavajoča ali če spremeni vašo običajno tekaško hojo, bi bila pametna odločitev, da prenehate s tekom z bolečinami v kolkih. Če je bolečina rahla ali vam je znana – na primer bolečina, povezana z utrujenimi mišicami –, lahko nadaljujete s tekom po lastni presoji. Vendar ne pozabite, da so utrujene mišice bolj napete kot sveže mišice, napete mišice pa so bolj nagnjene k poškodbam.
Če se bolečina pojavi po koncu tekaške seje, ocenite resnost bolečine, preden poskusite znova teči. Poskusite z rahlim raztezanjem, da vidite, ali se bolečina poslabša ali olajša, in poskusite hoditi lahkotno ali hitro, da vidite, kako vaši boki in noge prenašajo pritisk. Čeprav je najbolje, da kolku pustite dovolj časa, da počiva, lahko razmislite o teku z bolečino v kolku, če bolečina izgine ali je na splošno obvladljiva; vendar ne pozabite, da to storite z nevarnostjo poslabšanja poškodbe.