Če je mogoče, je treba pred nosečnostjo jemati prenatalne vitamine. To ne bo samo pripravilo vašega telesa na zdravo nosečnost, ampak bo zmanjšalo tudi tveganje za nekatere razvojne težave, ki se lahko pojavijo v zelo zgodnjih fazah nosečnosti. Jemanje prenatalnih vitaminov pred nosečnostjo zmanjša tveganje za okvare nevralne cevi, nizko porodno težo in prezgodnji porod.
Za ženske, ki poskušajo zanositi, priprava telesa na nosečnost pogosto vključuje jemanje prenatalnih vitaminov. Medtem ko so prenatalni vitamini podobni običajnim multivitaminom, vključujejo dodaten kalcij in folno kislino, kar bo koristilo tako otroku kot materi. Kalcij je še posebej pomemben za zdravje matere, saj bo potrebovala močnejše kosti, da bo podpirala dodatno težo, povezano z nosečnostjo. Mnoge ženske se zaradi jemanja prenatalnih vitaminov počutijo močnejše in bolj zdrave, imajo več energije in opazijo boljšo kožo, lase in nohte. Za rastočega otroka je glavna prednost uvedbe prenatalnih vitaminov pred nosečnostjo ta, da bodo povečane ravni vitaminov in hranil, potrebnih med nosečnostjo, prisotne v telesu pred spočetjem, kar bo otroku omogočilo, da uživa koristi od teh hranil skozi celotno nosečnost.
Okvare nevralne cevi, kot sta spina bifida in anencefalija, so razvojne težave s hrbtenjačo in možgani. Te je mogoče preprečiti tako, da poskrbimo za dovolj folne kisline in vitamina B, ki spodbujata zdrav razvoj možganov in hrbtenjače. Večina okvar nevralne cevi se pojavi v prvih štirih tednih po spočetju, pogosto preden ženska sploh spozna, da je noseča. Če ženska ne prejema zadostnih količin folne kisline in vitamina B, je pri njenem otroku večje tveganje za razvoj teh stanj. Z uvedbo prenatalnih vitaminov pred nosečnostjo lahko bolje zagotovite zdrav razvoj otrokovega živčnega sistema in močno zmanjšate tveganje za okvaro nevralne cevi.
Dodatki kalcija za razvoj kosti in dodatki omega-3 maščobnih kislin za razvoj možganov so drugi prenatalni vitamini, ki bi jih morale ženske v idealnem primeru začeti jemati, preden zanosijo. Razvoj možganov se začne v prvem mesecu nosečnosti, zato bo jemanje prenatalnih vitaminov omega-3 pred nosečnostjo spodbudilo bolj zdrav začetni razvoj možganov. Kalcij bo pomagal pri zdravem razvoju kosti in zob, krepil kosti in zobe, da bo pomagal preprečiti težave s kostmi in zobmi pozneje v življenju. Podobno je železo potrebno za pravilno rast krvi in mišic, jemanje več železa v zgodnji nosečnosti pa bo močno zmanjšalo možnost zgodnjega poroda in nizke porodne teže.