Študije kažejo, da lahko uporaba elektronskih naprav celo uro pred spanjem prepreči dober spanec. To je zato, ker umetna svetloba elektronskih naprav moti proizvodnjo melatonina, hormona, potrebnega za spanje.
Več dejstev o spanju:
Skoraj 95 odstotkov Američanov uporablja neko obliko elektronike v eni uri po tem, ko gredo spat, manj kot polovica pa poroča, da so se dobro naspali kateri koli dan v delovnem tednu.
Več kot 50 odstotkov najstnikov poroča, da vsak večer pošiljajo ali prejemajo besedilna sporočila neposredno pred spanjem, prav tako približno 15 odstotkov starejših od 30 let.
Skoraj ena tretjina odraslih v Združenih državah spi manj kot šest ur na noč.