Masaža je starodavna oblika dela telesa, ki se v mnogih kulturah izvaja že stoletja. Ljudje mnogih narodov prejmejo masažo za sprostitev in splošno zdravje ter telovadbo za posebne težave. Zlasti po globokem delu ni nenavadno, da se po masaži pojavi bolečina, čeprav je lahko bolečina ali bolečina, ki traja več kot en ali dva dni, razlog za zaskrbljenost. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko stranke storijo, da zmanjšajo bolečino po masaži, če jih to skrbi.
Eden glavnih dejavnikov, ki povzročajo bolečino, je vrsta masaže. Številne vrste masaže so kot vadba za telo, tudi ko stranka mirno leži. Shiatsu in globoko tkivo, na primer, vključujeta obsežno manipulacijo mišic, ki lahko povzroči bolečino po masaži, ker telo ni navajeno na občutke. Tajska masaža je še ena vrsta masaže, ki lahko povzroči bolečino, ker je telo upognjeno in raztegnjeno. Če vas skrbi bolečina po masaži, lahko povprašate masažnega terapevta, kaj lahko pričakujete po masaži.
Švedska masaža, nosečniška masaža, akupresura in Lomi Lomi so nekatere vrste masaže, pri katerih je veliko manj verjetno, da bodo povzročile bolečino. Vse te vrste masaže so zelo nežne in neinvazivne. Tudi zato se izvajajo pri invalidih, saj so manj intenzivne od globokega dela, kljub temu pa pomagajo sprostiti telo, pospešujejo prekrvavitev in poskrbijo, da se nekdo počuti bolj zdravo. Osebam z ogroženim zdravjem bolečina po masaži ni zaželena, zato je priporočljiva bolj nežna karoserija.
Dobra masaža bo pomagala odstraniti toksine iz mišic. To lahko povzroči bolečino po masaži, saj telo deluje za izražanje toksinov. Pitje veliko vode pred in takoj po seji lahko pomaga zmanjšati občutek bolečine. Prav tako je odlična ideja, da se navadite redno piti vodo, saj je voda na splošno koristna za zdravje ljudi. Številni masažni terapevti priporočajo tudi zdravo prehrano za ohranjanje telesa v dobri formi.
Komunikacija z masažnim terapevtom je pomembna tudi, če želite zmanjšati verjetnost bolečine po masaži in izkoristiti sejo. Masaža ne sme biti boleča, čeprav je lahko intenzivna. Če med masažo začutite bolečino, se bo to kasneje spremenilo v bolečino. Preden začnete, opišite svoja pričakovanja glede seje in ne bojte se spregovoriti o bolečini. Vsako telo je nekoliko drugačno in vaše povratne informacije pomagajo masažnemu terapevtu, da prilagodi svojo tehniko za udobje in največjo učinkovitost. Bolečina ni produktivna, saj povzroča napetost med sejo. To pa bo povzročilo bolečino po masaži, ker mišice med sejo niso bile sproščene.